自卑感是一種不能自助的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無法趕上別人。這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認(rèn)識，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。自卑感對個人的發(fā)展是一種很大的阻礙，甚至降低幸福感，那么如何才能消除這種自卑感呢？

要敢于正視自卑

這一點(diǎn)很重要，自卑是一個人的情緒。人有時候難免會有點(diǎn)情緒低落，或者受到一些事情的影響變得自卑。但是這并不表示你就是一個自卑的人。要善于正視自己的自卑，不要覺得自己很可伶。其實，誰沒有自卑過了？

改變自己的形象

從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，是克服自卑心理的一條捷徑。據(jù)國外最近的實驗顯示，人在舉重的時候如果大聲喊叫，就能多使出15%的力量，舉起更重的杠鈴。

實驗同時還證實，昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。因此，專家認(rèn)為，對有自卑心理的人應(yīng)特別注意改變自己的形象：穿整潔大方的服裝，講話爽快，走路昂首闊步等等。

不要太介意他人的言語和行為

很多人的自卑都是由于聽了一些外界人對自己的言語，或者作出的一些動作而產(chǎn)生的。其實，你大可不必這樣。別人不一定了解你，如果別人真的說出一些話和作出一些動作，你自己可以冷靜地想一想，別人是不是說的自己的缺點(diǎn)呢？如果是，給自己設(shè)定一個期限改變。如果沒有，就不要太在意別人的感受了！你又不是為別人而活的？

發(fā)揮自己的長處

“尺有所短，寸有所長?！泵恳粋€人都有自己的長處和優(yōu)勢，同時也有自己的短處和劣勢。如果用其所短，而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚(yáng)長避短，強(qiáng)化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。