自卑是自己認(rèn)為自己沒能力，對(duì)自己沒任何信心。生活中有好多自卑的人，只是我們很少用心觀察而已。自卑也是不利益于我們的身心健康的。那么，自卑的表現(xiàn)到底有哪些呢？

敏感

過分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)，比如，別人真誠(chéng)地夸他，他會(huì)認(rèn)為是挖苦。

失衡

患者因?yàn)榉N種原因而處于弱勢(shì)，并且在社會(huì)中看不到自己的價(jià)值所在，甚至?xí)獾剿说膮挆?。自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中，走不出這個(gè)心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。

不敢找別人幫助

遇到自己完不成的事還是繼續(xù)逞強(qiáng)，還自夸總是麻煩別人很沒有禮貌，還有就是人家找你幫忙沒有完成就特別的自責(zé)。其實(shí)想想看，世界上有多少件事 是憑一己之力就能完成的呢。

害怕被否定

一旦被否定，便會(huì)念念不忘。有些時(shí)候，別人對(duì)你的否定，對(duì)于不自卑的人來說這是一種鞭策，一種動(dòng)力。對(duì)于自卑的人來說，他可能看這是一種鄙視，會(huì)念念不忘，甚至?xí)鹨晞e人。

那么，自卑該怎么辦呢？

正確認(rèn)識(shí)自己

學(xué)會(huì)從多角度看問題，全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。一個(gè)人只有客觀地評(píng)價(jià)自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會(huì)比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。

自我鼓勵(lì)

當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表?yè)P(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時(shí)的、恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，并對(duì)自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。

積極與他人交往

自卑者多數(shù)孤僻、不合群，自己把自己孤立起來。心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人獨(dú)處時(shí)，心理活動(dòng)就會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)部，朝向自我。自卑的人長(zhǎng)期獨(dú)處，心理活動(dòng)的范圍、內(nèi)容就會(huì)變窄變小，加之個(gè)人認(rèn)識(shí)的局限，就會(huì)使心理活動(dòng)走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)，從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。當(dāng)你積極地與他人交往，你的注意力就會(huì)被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀樂，心理活動(dòng)就會(huì)變得開朗。