孤僻表現(xiàn)為獨(dú)來獨(dú)往，性格孤獨(dú)，不能和別人正常交流。孤僻的人往往是孤獨(dú)的，他們不會(huì)主動(dòng)和別人交往，缺少熱情和活力。那么如何判斷一個(gè)人是否孤僻呢？

1、自身不受別人理睬而不得不獨(dú)處時(shí)，常會(huì)有失落感和自尊心受傷感，這時(shí)就會(huì)顯得更加孤僻而不愿與人交往；

2、當(dāng)與別人交往而當(dāng)眾受到譏諷、嘲笑、侮弄和指責(zé)時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)過敏，以為別人都瞧不起自己，這時(shí)就會(huì)悶聲不響、郁郁寡歡，或者惱怒異常、撒手離去；

3、當(dāng)遇到各種挫折時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生虛弱感和自卑感而心灰意冷，這時(shí)就會(huì)自我孤立起來，閉門謝客，拒人于千里之外。如果這些情景不明顯或不存在，盡管時(shí)不時(shí)也會(huì)流露出孤僻征兆，但一般未必有明顯的自我感覺，即自己未必會(huì)意識(shí)到有孤僻人格表現(xiàn)缺陷。

4、孤僻的人一般為內(nèi)向型，表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。具有這種個(gè)性缺陷的人猜疑心較強(qiáng)，容易神經(jīng)過敏，辦事喜歡獨(dú)來獨(dú)往，但也免不了為孤獨(dú)、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學(xué)生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學(xué)、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足，內(nèi)心苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖、看不到生活的美好。

如今交際已經(jīng)是非常重要的事情，交際能力差不利于個(gè)人的發(fā)展，那么孤僻交際能力差怎么辦？

正確評價(jià)和認(rèn)識(shí)自己、他人

要正確認(rèn)識(shí)孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞，同時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認(rèn)識(shí)自己，有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的優(yōu)點(diǎn)、長處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處， 自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往；有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊包裹起來，保護(hù)脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，多與別人交流思想、溝通感情、享受朋友間的友誼與溫暖。

學(xué)著去“聽”別人所說的話

去側(cè)耳傾聽的意思就是自己多多主動(dòng)去幫助別人，當(dāng)然也不是自作多情，而是別人真正需要幫忙的時(shí)候，毫不吝嗇、不求回報(bào)的去幫助別人。為自己進(jìn)一步的交往做個(gè)鋪墊。

學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格

可看一些有關(guān)交往的書，學(xué)習(xí)交往技巧。同時(shí)多參加正當(dāng)、良好的交往活動(dòng)， 在活動(dòng)中逐步培養(yǎng)自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時(shí)要有與任何人成為朋友的愿望。 這樣，在每一次交往中都會(huì)有所收獲，豐富知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會(huì)重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會(huì)喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和了?？梢詮南冉Y(jié)交一個(gè)性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學(xué)，并請他多多提攜。

重新審視自我

有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)、右面列出弱點(diǎn)和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時(shí)，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來有這么多平時(shí)沒有太留意過的長處，而且優(yōu)點(diǎn)數(shù)量也遠(yuǎn)超缺點(diǎn)數(shù)量。