你是否經(jīng)常會(huì)看到一杯水是空的？或時(shí)常會(huì)幻想最糟糕的事？其實(shí)這都是消極心理在作祟。你要知道，消極解決不了任何問(wèn)題。但若我們換個(gè)思路多看看生活中光明的一面呢？“這太難了”?！拔铱偸亲霾缓谩?。“我太差勁了，對(duì)這個(gè)社會(huì)一點(diǎn)用都沒(méi)有”。如果你經(jīng)常說(shuō)這些話，說(shuō)明你太消極了。不過(guò)不用擔(dān)心，專家為你支招，助你輕松消除消極心理。

1、列清單

待辦清單、人生目標(biāo)清單。其實(shí)這些清單對(duì)我們特別有用。它可以助你將難以解決的困難細(xì)化。按難易程度，列出那些看似不可能完成的任務(wù)。一旦你解決了那些較輕松的任務(wù)以后，再去完成清單上相對(duì)難的任務(wù)就會(huì)得心應(yīng)手。每一個(gè)小的勝利將給予你更多的自信去應(yīng)對(duì)后面的難題。

2、求幫助

誰(shuí)告訴你是單獨(dú)作戰(zhàn)？當(dāng)你深陷困境時(shí)，記住這句話：團(tuán)結(jié)就是力量！在工作中，可以向你的同事甚至是上級(jí)尋求幫助。在生活中，朋友永遠(yuǎn)是你最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。最后，不要忘了網(wǎng)絡(luò)：視頻教程，咨詢論壇，社交網(wǎng)絡(luò)……你所需要的幫助就隱藏在你的眼皮底下。

3、多休息

每走一段路，都不要忘了停下來(lái)深呼吸，騰出幾分鐘來(lái)想想別的事情。這樣有助于你用一個(gè)全新的眼光去解決那些看似難以克服的困難。

4、自我激勵(lì)

與其常說(shuō)：“我做不到”，不如嘗試告訴自己：“我可以”！為了保持自信，自我贊美是必不可少的。如果自我鼓勵(lì)不能激發(fā)自信，那么寫(xiě)在紙上，隨身攜帶，在需要的時(shí)候多讀讀。

5、木板激勵(lì)

在家里的木板上，掛上能激勵(lì)你成功的人物畫(huà)像：孩子畫(huà)像、爺爺畫(huà)像和參與你生活的人們的畫(huà)像。還可以再添加一些箴言，并請(qǐng)求親友在便簽上寫(xiě)些鼓舞人心的話。每逢遇到人生低谷或挫折時(shí)，多看看它們，有助于你成為更好的自己。

6、寫(xiě)成就

首先得記住，想要成功就得建立積極的思維方式。在筆記本上寫(xiě)下：“我終于做到啦！”。然后列出你認(rèn)為自己不可能做到的事和已經(jīng)做到的事。這點(diǎn)對(duì)于鼓舞斗志很重要，并且通過(guò)對(duì)比，可以讓你對(duì)自己的能力產(chǎn)生一定的自信心 。