在某種情況下很多人都會擔(dān)心自己的身體健康，你或許會注意到身體的改變或一些新癥狀的出現(xiàn)，從而開始確信這是嚴(yán)重疾病的標(biāo)志，當(dāng)然我們的親人或許會生病，而我們或許也會擔(dān)心這種事情是否會發(fā)生在自己身上。

實際上，密切關(guān)心自己的健康對我們非常有幫助，而這種類型的關(guān)切或許也會刺激我們?nèi)ふ裔t(yī)生或者進行自我檢查，比如檢查自己的背痛情況，及時抹防曬霜來預(yù)防皮膚癌、合理飲食、鍛煉或者喝足夠的水。通常情況下我們可能會擔(dān)心自己的健康是短暫的，而且在很多癥狀消失后健康就不復(fù)存在了，或者我們會收到來自醫(yī)生“解除警報”的信號。

但對于某些人而言，其對自己正常的健康關(guān)心最終會導(dǎo)致其患上嚴(yán)重的心理健康問題，比如我們所熟知的臆想癥或疑病癥、健康焦慮癥或者疾病焦慮障礙。因此我們是否知道這種健康關(guān)注是有益的還是有害的呢？而且我們應(yīng)該去哪里尋求幫助呢？

什么是疾病焦慮障礙？

疾病焦慮障礙包括了對疾病的嚴(yán)重恐懼，其是被列入了最新版精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊中的一種新型精神障礙；疾病焦慮障礙代替了DSM此前版本中對疑病癥有爭議的診斷，這種新的疾病標(biāo)簽指的是個體嚴(yán)重的健康焦慮，其能夠更好地反映個體關(guān)于疾病的實際焦慮狀況。

我們?nèi)绾沃雷约菏欠窕忌狭思膊〗箲]障礙呢？

類似于任何心理健康問題，回答以下問題就能夠判斷是否我們的焦慮會演變成為一種問題：

1、個體的焦慮是否會持續(xù)很長時間，經(jīng)常發(fā)生而且難以控制？

2、其是否會超出實際危險或身體狀況嚴(yán)重性的比例？

3、其是否會影響到我們的正常生活以及與人相處？

你是否在谷歌上進行過搜索來檢查機體的疾病跡象和癥狀？你是否因為害怕生病，而對自己所吃的東西以及在哪里吃的非常在意？你是否會經(jīng)常向朋友、愛人或者專業(yè)健康保健醫(yī)生尋求幫助或安慰？或者你是否會花費一些時間來思考自己的健康狀況等？這些事情并非必然是任何不尋常事情的標(biāo)記，但如果這些事情經(jīng)常發(fā)生或者已經(jīng)開始影響生活質(zhì)量，那么我們或許就要開始注意，并且及時尋求幫助和支持了。

疾病焦慮非常常見

此前研究人員對澳大利亞人群進行的一項研究報告就發(fā)現(xiàn)，5.7%的人群都表示，疾病焦慮會在其一生的某個時候?qū)ζ鋷砝_，受影響的總?cè)藬?shù)超過了100萬。疾病焦慮會對個體帶來極大的負(fù)擔(dān)，同時由于個人過度的健康開支還會對整個社會帶來負(fù)擔(dān)。目前很少有群體會注意到疾病焦慮癥的存在，而且這種疾病通常會被誤診為人格特質(zhì)的問題，而不會把其認(rèn)為是一種能夠進行治療的疾病。

疾病焦慮存在很多形式

人們擔(dān)心的疾病往往不同，大腦中解釋機體所發(fā)生事情的創(chuàng)新性方式往往讓人非常著迷，同時研究者們也很難處理一些讓患者非常虛弱的疾??；盡管進行了重復(fù)性的確認(rèn)和陰性結(jié)果的檢測，有些人還是會很擔(dān)心自己是否會患上癌癥、心臟缺陷、HIV或者其它性傳播疾病，其它人則非常焦慮其會患上神經(jīng)性疾病以及癡呆癥，有些人則認(rèn)為自己會被寄生蟲感染、患上精神疾病甚至感染埃博拉病毒。

很多疾病焦慮的患者通常都會尋求健康幫助，相比一般人群而言，焦慮的個體使用健康服務(wù)的比率也比較高，但人們往往會避免進行一些健康幫助，因為他們非常擔(dān)心別人會發(fā)現(xiàn)他們生病了。

能夠從哪里尋求幫助？

利用認(rèn)知行為療法通常可以成功治療個體對疾病的焦慮，這種療法能夠教授給個體思考和行為的新方法，在療法中研究人員就會告訴個體如何有效識別疾病焦慮的癥狀，以及如何采取有效的策略來克服機體的這些想法、擔(dān)憂以及無益的行為，比如一些過度但會適得其反的身體檢查，在較長的時間范圍內(nèi)，這些行為往往會使得個體的疾病焦慮癥狀變得惡化。

而認(rèn)知行為療法的目的就是為患者帶走所有焦慮，同時幫其回歸正常健康的生活，同時不讓疾病的恐懼籠罩在他們的生活中。如果患者考慮認(rèn)知行為療法的話，首先第一步就是去尋找信任的醫(yī)生進行一般的健康檢查來排除嚴(yán)重疾病。

同時患者也可以在專業(yè)的焦慮診所或者尋找有經(jīng)驗的心理學(xué)家來面對面進行行為認(rèn)知療法，最近有研究就表明，自助療法以及在線治療或許在治療個體疾病焦慮上也能夠取得較好的結(jié)果，目前在澳大利亞已經(jīng)有一些自助療法的資源和綜合在線行為認(rèn)知療法的程序了。