職場(chǎng)冷暴力像個(gè)隱形的殺手，很多時(shí)候都發(fā)生在無(wú)聲的行為舉止中，然而卻讓人時(shí)刻感到踹不過(guò)氣的壓抑。來(lái)自權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)職場(chǎng)人的跳槽率位居全球各國(guó)前列。導(dǎo)致高離職率的原因很多，然而，其中有個(gè)隱性的原因往往被人們忽視，那就是：職場(chǎng)冷暴力。那么，如果面對(duì)職場(chǎng)冷暴力時(shí)我們?cè)撛趺崔k呢？具體情況具體分析，對(duì)癥下藥。

被坐“冷板凳”

上司或老板給手下坐冷板凳的情況并不少見(jiàn)，這里面包含很多原因，但你決不能光抱怨，一定要從中自我反省。首先，要檢視自己的工作勝任力是否夠格，哪怕一些小事，自己是否因處理得馬虎而給人留下不靠譜的印象？如果是這樣，請(qǐng)加強(qiáng)工作技能和專業(yè)度，通過(guò)學(xué)習(xí)提高自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，證明自己有能力勝任高難度工作，就有獲得表現(xiàn)機(jī)會(huì)的可能。再就是檢視自己的工作態(tài)度，即使自己能力突出，但行為舉止表現(xiàn)不當(dāng)，過(guò)于高傲是萬(wàn)萬(wàn)行不通的。凡事要虛心接受批評(píng)和指點(diǎn)，做事踏實(shí)、低調(diào)，尤其是新人要學(xué)會(huì)收起鋒芒。

被刁難透明

職場(chǎng)關(guān)系中，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系鬧僵可能是最糟糕的事了。領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么，視你為透明，無(wú)論你表現(xiàn)如何都視而不見(jiàn)，要么，有意無(wú)意地進(jìn)行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受。貶低式評(píng)價(jià)，持續(xù)批評(píng)，事情說(shuō)大不大，態(tài)度說(shuō)冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。遇到這樣的情況，主動(dòng)溝通是最為必要的。弄清導(dǎo)致你現(xiàn)狀的原因是必要的，如果是領(lǐng)導(dǎo)的誤解，那么通過(guò)溝通可以解決，如果是自己的行為導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)的不滿，有效的溝通領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)也能在讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，并進(jìn)行改進(jìn)。所以，不要逃避。坦誠(chéng)，是最有效的武器。

被排擠孤立

群體活動(dòng)時(shí)，你想?yún)⑴c，會(huì)被以各種理由拒絕；大家談?wù)摰脽峄鸪鞎r(shí)，你一出現(xiàn)，場(chǎng)面就冷淡下來(lái)，大家作鳥(niǎo)獸散；有群體福利時(shí)，挑剩下的那個(gè)歸你；甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個(gè)不相干的同事因?yàn)橥辉掝}而變得親近起來(lái)。遭遇排擠孤立時(shí)，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問(wèn)題時(shí)是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然后外查。確定不是因?yàn)樽约旱脑蛞?，那么就從身邊?duì)自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關(guān)系，然后再慢慢擴(kuò)大交際圈子。各個(gè)擊破，直到最后被接納。

同事工作上不配合

公司越大，部門人越多，同事之間的人際交往就越復(fù)雜。向陽(yáng)生涯CCDM職業(yè)規(guī)劃師王紅琳建議，面對(duì)這樣的情況首先要調(diào)整好心態(tài)：是主管安排給你的任務(wù)，那么協(xié)調(diào)工作也是自己任務(wù)的一部分，決不能埋怨他人。抱著這樣的心態(tài)溝通，成功就達(dá)到了一半。另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周圍人來(lái)幫忙是行不通的，有句話說(shuō)，想要?jiǎng)e人幫忙，自己首先得是個(gè)強(qiáng)者。