眾所周知，很多患有精神心理疾病的患者，一般不敢向外說(shuō)自己患病，這種心態(tài)甚至?xí)璧K他們接受治療，長(zhǎng)此以往不利于病情的改善。因此，消除病恥感非常重要。那么應(yīng)該如何消除病恥感呢？

改變對(duì)精神疾病的認(rèn)知態(tài)度

要把精神障礙當(dāng)成普通疾病，理解堅(jiān)持治療，恢復(fù)社會(huì)功能的重要性。對(duì)于精神障礙患者而言，他們首先是害怕，怕周圍的人知道自己的病情后歧視自己；而周圍的人則怕患者危及自己。周圍的異樣眼光，給患者造成了極大壓力，阻礙了他們正常就醫(yī)，回歸社會(huì)，恢復(fù)社會(huì)功能。實(shí)際上，精神障礙（包括失眠、抑郁和焦慮障礙）其實(shí)就是一大類疾病的總稱，這些病就像高血壓、胃腸炎一樣普通。它的病因60%-70%來(lái)自于大腦神經(jīng)遞質(zhì)的功能失調(diào)，30%才是外界（主要是心理壓力）的影響?？缮鐣?huì)大眾卻顛倒過(guò)來(lái)，一說(shuō)精神障礙就認(rèn)為是壓力造成的，反倒忽略了大腦出毛病這個(gè)事實(shí)?！耙尰颊甙灿诳床?，必須消除外界的不理解。既然是有病，就要按醫(yī)學(xué)要求治療。

運(yùn)用精神超脫心理治療方法應(yīng)對(duì)病恥感

老子、莊子提倡的理想人格：“超世脫俗的、尊重自然人性與個(gè)性自由”；主張：見素抱樸、返璞歸真、少私寡欲。林語(yǔ)堂：“道家學(xué)說(shuō)給中國(guó)人心靈在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，道家學(xué)說(shuō)的哲學(xué)造詣，遠(yuǎn)在儒家之上，撰寫《中國(guó)科學(xué)史》（10卷）的英國(guó)學(xué)者李約瑟說(shuō)：“中國(guó)人的特性很多，最吸引人的地方，都來(lái)自道家的超傳統(tǒng)。中國(guó)如果沒(méi)有道家，就像大樹沒(méi)有根一樣?！钡兰姨幨鲤B(yǎng)生原則兩千余年來(lái)，經(jīng)久不衰，現(xiàn)代仍有積極的保持心身健康以與改善社會(huì)人際關(guān)系的意義。精神超脫心理治療方法：“利而不害，為而不爭(zhēng)；少私寡欲，知足知止；知和處下，以柔克剛；返璞歸真，順其自然”。

社會(huì)應(yīng)該多加宣傳

除了家人和朋友的支持，社會(huì)、媒體也應(yīng)該發(fā)揮自己應(yīng)有的作用。社會(huì)和媒體應(yīng)該加大精神疾病的醫(yī)學(xué)知識(shí)的宣傳， 普及精神衛(wèi)生和心理健康知識(shí)，加大宣傳力度，增強(qiáng)人們對(duì)精神疾病的認(rèn)識(shí)，對(duì)患者多一些理解和包容，消除偏見與歧視，使精神疾病患者擺脫病恥感。