很多熱戀中的男女，總會(huì)有一種一日不見(jiàn)如隔三秋的感覺(jué)，甚至有的會(huì)對(duì)對(duì)方生疑，導(dǎo)致雙方在感情里壓力特別大。不僅會(huì)影響正常的生活和工作，嚴(yán)重者還會(huì)伴發(fā)一些不良的軀體癥狀，進(jìn)而危害身心健康。為了自身的健康著想，下面就讓我們一起來(lái)看看戀愛(ài)焦慮癥究竟有哪些癥狀，怎樣走出戀愛(ài)焦慮癥吧！

懷疑男朋友的言行

如果被男朋友背叛過(guò)，就很可能變得疑心重重。與其傷害自己，讓自己變得神經(jīng)兮兮，不如一段時(shí)間不去和那個(gè)讓你傷心的人聯(lián)系，一旦決定就要下定決心，不是為了懲罰對(duì)方，而是為了給自己足夠療傷的時(shí)間，給兩個(gè)人冷靜的時(shí)間。當(dāng)你采取這種強(qiáng)硬的做法之后，他可能會(huì)反過(guò)來(lái)找你，向你道歉承認(rèn)錯(cuò)誤。

因?yàn)閷?duì)方忙，想見(jiàn)面卻拼命忍住

總是顧慮到對(duì)方忙，故意克制自己想見(jiàn)面的沖動(dòng)。不知不覺(jué)就積壓了很多壓力，使自己身心俱疲。最好是找朋友發(fā)牢騷，在自己無(wú)法承受重壓的時(shí)候，全部吐出來(lái)才是最快的解決辦法。

滿(mǎn)心期待與男朋友的約會(huì)卻變成自己的心里負(fù)擔(dān)

在男朋友的面前本想把最好的自己呈現(xiàn)出來(lái)，斗志滿(mǎn)滿(mǎn)，但是卻突然覺(jué)得這種事情好麻煩，占用自己太多的精力。產(chǎn)生負(fù)面情緒的要因就是把自己的關(guān)注全部放在了戀愛(ài)上，把男朋友放在生活的第一位。這個(gè)時(shí)候，不如讓兩個(gè)人都松口氣，讀讀書(shū)，或者找一些其他自己感興趣的事情來(lái)做，讓一切都變得平穩(wěn)，你才有時(shí)間打掃心房，消除因戀愛(ài)產(chǎn)生的疲勞感。

可見(jiàn)，戀愛(ài)焦慮癥的危害非常大，一旦處理不好會(huì)導(dǎo)致雙方情感杠桿失衡，影響感情的正常發(fā)展。那么戀愛(ài)焦慮癥應(yīng)該如何緩解呢？

擺正工作與愛(ài)情生活的關(guān)系

在另一方不在的時(shí)候，要把主要精力放在工作和自己感興趣的事情上，這種轉(zhuǎn)移注意力的辦法可以有效地幫助你緩解對(duì)戀人的期待心情，幫助你克服戀愛(ài)焦慮癥中所出現(xiàn)的不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。因此，我們現(xiàn)在應(yīng)該加倍努力工作，以?xún)?yōu)異的工作成績(jī)迎接戀人的歸來(lái)。

寫(xiě)日記

還可以采取一些其他調(diào)節(jié)手段，如下班后寫(xiě)些信（即使信不便發(fā)出）或日記，把你對(duì)戀人的思戀之情寄托在信中、保留在日記里。同時(shí)，還可以利用這段時(shí)間加強(qiáng)與其他好友及同事之間的交往，避免獨(dú)處時(shí)的傷感。這樣或許會(huì)使你少些“孤獨(dú)感”，而使你的精神生活更加充實(shí)。