在大家的認知里，潔癖就是過分愛干凈，甚至看到地上的一根頭發(fā)絲都特別難受。過度潔癖會嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)、工作。那么患上潔癖癥怎么辦？

有專家表示，潔癖并不是女孩的專利，一些男孩也會患上這種病，有的男孩甚至表現(xiàn)得更嚴(yán)重。而潔癖的病因，大部分來源于遺傳。下面介紹幾個改善潔癖癥的方法。

認知行為療法

主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產(chǎn)生強迫行為。

系統(tǒng)脫敏療法

請患者把自己害怕的東西和場景、經(jīng)常做的事情，從輕度到重度寫出來，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為，如逐漸地減少洗手的次數(shù)和時間。這個治療過程要持續(xù)幾個月，不可能一蹴而就，但治療結(jié)果會讓患者感到真正的輕松愉快。家人亦可在患者的手腕套上一橡皮圈，當(dāng)洗手的欲念襲來時，用橡皮圈反復(fù)地彈手腕，一直彈到強迫觀念消失為止。也可實行指掐法，即一旦有要洗手的欲念時，用一手猛掐另一手的合谷穴，直至酸脹難忍。這樣可達到"移情"和消除欲念的作用。

厭惡療法

經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。

換個角度去思考

強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。