追求完美是很多人都有的心態(tài)，人們都喜歡追求完美，其實(shí)很多事情都已經(jīng)非常好了，但是總會(huì)覺得不滿意，這種強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生容易導(dǎo)致一些挫敗感，那么為什么職場(chǎng)上的人容易患上強(qiáng)迫癥呢？有了強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何緩解？

一般而言，職業(yè)、性格好強(qiáng)和壓力太大是職場(chǎng)強(qiáng)迫行為的三大誘因。首先，會(huì)計(jì)、電力、航空等行業(yè)涉及金融或人身安全，一個(gè)馬虎就可能導(dǎo)致重大損失，使得這些肩負(fù)重責(zé)的從業(yè)者難免反復(fù)檢查、核對(duì)，甚至將強(qiáng)迫行為帶到生活中。其次，好強(qiáng)、完美的人往往會(huì)給自己設(shè)定很多目標(biāo)或規(guī)矩，告訴自己一定要做什么、不能做什么。這本是件好事，有助成功，但太好強(qiáng)或過分追求完美會(huì)讓自己活得很累。最后，壓力大會(huì)導(dǎo)致焦慮感提升，激活控制肢體的植物神經(jīng)，使人們下意識(shí)地通過一些強(qiáng)迫性的“小動(dòng)作”來發(fā)泄壓力。

那么，應(yīng)該如何緩解強(qiáng)迫癥呢？

學(xué)會(huì)放松

過于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來，大腦也會(huì)多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

失敗只是一次經(jīng)歷

不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

心理暗示

比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。

自我統(tǒng)計(jì)

做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時(shí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少強(qiáng)迫次數(shù)。

對(duì)于職場(chǎng)強(qiáng)迫癥，職場(chǎng)健康專家表示，在充滿壓力和不確定性的環(huán)境中，現(xiàn)代人有心理困擾的情況較為普遍。不宜隨意給自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，還需要由專業(yè)人士根據(jù)個(gè)體情況做評(píng)估后才能確定。