嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)，也指一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向。有嫉妒心的人永遠(yuǎn)看不得別人好，甚至?xí)抵衅茐乃说男蜗?。?dāng)面對(duì)嫉妒，人們要理智，不要被嫉妒蒙住雙眼。

這種心理傾向其實(shí)是錯(cuò)誤的，別人某方面比我們好，我們可以羨慕，沒必要敵視他人，更沒必要嫉妒。嫉妒他人，就努力比他人好，每個(gè)人總有自己的優(yōu)點(diǎn)，他人未必沒有缺點(diǎn)，也未必沒有不如人的地方。

嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學(xué)習(xí)工作。嫉妒心強(qiáng)，直接影響人的情緒，而不良的情緒會(huì)大大降低學(xué)習(xí)或工作的效率。另外，嫉妒心強(qiáng)可能使我們結(jié)交不到知心朋友。嫉妒心強(qiáng)的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。這可能使同學(xué)、朋友想躲開你，不愿與你交往。從而給自己造成一個(gè)不良的人際關(guān)系氛圍，你會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞。

如何克服？

1.培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度

心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”，這是客觀規(guī)律。

2.轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個(gè)不嫉妒的理由

當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無(wú)暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來(lái)，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

3.正確評(píng)價(jià)競(jìng)爭(zhēng)

如今社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在。當(dāng)看到別人在某些方面超過自己的時(shí)候，不要盯著別人的成績(jī)?cè)购?，而要積極尋找別人成功的原因，以此為動(dòng)力讓自己更快地進(jìn)步。

正確評(píng)價(jià)成功也很重要，有了關(guān)于成功的正確價(jià)值觀就能在別人有成績(jī)時(shí)肯定別人的成績(jī)，并且虛心向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)，迎頭趕上。

4.正確評(píng)價(jià)他人的成績(jī)

嫉妒心往往是由于誤解所引起的，即別人取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功是付出了許多的艱辛和巨大代價(jià)的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。