求職旺季又快要到來，通常在招聘會里面，四處奔走的大學(xué)生們到最后都會覺得疲憊不堪。有學(xué)生表示，每次招聘會回來都很累，消耗體力和精神。特別是求職季的到來，對于應(yīng)屆生們來說是一場進入社會的磨練，在求職過程中，不少應(yīng)屆生遭遇挫敗，產(chǎn)生負面情緒，甚至選擇輕生。這種心理造成的壓力對大學(xué)生的身心危害是不可小覷的。那么針對大學(xué)生的這種求職壓力該怎么樣去緩解呢？

學(xué)生應(yīng)該從三個方面來進行自我調(diào)節(jié)

一是認識到目前嚴峻的就業(yè)形勢是社會性的因素，自己找不到工作只是普遍現(xiàn)象中的一個，并不是說找不到工作就代表著自己沒用。

二是要對用人市場進行分析。通過分析用人市場與個人的特長，找準自己的定位。通常來說，廣州、深圳、珠海這些城市競爭壓力比較大，可以說是就業(yè)比較嚴峻的城市，求職時不想太早陷入求職競爭壓力的大學(xué)生可以盡量避開。

三是當壓力過大時，一定要尋求心理咨詢。心理咨詢是很正常的一件事，根本不需要難為情。有時要多用阿Q手段來安慰自己，切忌在找工期間抱怨自己和社會，陷入自怨自艾的局面。

不能因找不到工作而覺得自己就是弱者，一味地把責任攬上身。應(yīng)想到，當前求職大軍中有很多人現(xiàn)在的情緒都是比較焦慮的，你只是其中的一員。在糟糕的情況下，還是應(yīng)保持昂揚的斗志。因為“機會是留給有準備的人”。

家庭跟學(xué)校也要給予學(xué)生幫助

1、父母要培養(yǎng)子女獨立自主的觀念，在大學(xué)生第一次求職的路上，父母的態(tài)度對于孩子來說十分關(guān)鍵，有的父母則親力親為孩子找好了出路，要求孩子考公務(wù)員回家發(fā)展，有些父母則對孩子不聞不問，由著他們的性子來，甚至讓子女成為啃老一族。

相比于成為子女職業(yè)的決策者，父母更應(yīng)該培養(yǎng)子女獨立自主的判斷能力，可以適時為他們提供招聘信息，幫他們緩解求職壓力，告訴他們相關(guān)經(jīng)驗等等，對于求職意愿不強烈的子女，父母則需要培育他們主動融入社會的觀念。

2、學(xué)校要給學(xué)生適當?shù)男睦磔o導(dǎo)，在大學(xué)生的求職過程中，校方充當著關(guān)鍵角色，不少學(xué)校會組織相關(guān)的宣講會以及招聘會為學(xué)生提供職位，舉行相關(guān)的求職模擬，通過團體式的心理教育發(fā)現(xiàn)個人的心理問題，再通過單獨的心理輔導(dǎo)讓這些同學(xué)正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵志電影等，引導(dǎo)他們走出困境和迷茫。