回想2005年“超級女聲”，觀眾對成都唱區(qū)第四名馮家妹的喜愛并不亞于張靚穎、何潔、李宇春其他幾位人氣選手，這位從重慶走出去的超女，唱歌、演電影、當主持人，演藝事業(yè)全面開花，2011年結(jié)婚、2012年誕下女兒“美兒”，一時間幸福羨煞旁人。

可大家并不知道，隨后的兩年時間，馮家妹遭受到了無法想象的痛苦和打擊。前日，她發(fā)出長微博，原來女兒已經(jīng)在2013年因病去世，而她的婚姻也在2014年終結(jié)。

最讓人驚訝的是，馮家妹對所有工作團隊和朋友隱瞞了一切，工作沒有受到一點影響，甚至最親的經(jīng)紀人都沒看出端倪。馮家妹告訴記者：“今天說出來，是覺得能面對了。”

4月24日晚，馮家妹發(fā)布長微博“感謝最美的那個天使”，向大家講述了自己在兩年時間里經(jīng)歷生女夭折、離婚，現(xiàn)在直面過去、重新開始的心路歷程，并感謝家人朋友一直以來的陪伴。

當人低潮時如何調(diào)節(jié)情緒

當遇到厄運時，無論是天災(zāi)還是人禍，內(nèi)心都會受到的巨大痛苦，這個時候就要學會調(diào)節(jié)心理，讓自己盡快走出陰霾，還要預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

1、假裝

你的情緒是-微笑、大笑、大聲的傻笑、傻傻的保持兩分鐘。據(jù)說這樣做有助于引發(fā)和控制你的快樂想法，使你情緒高漲，感覺好一些。

2、攝入一些維他命

維他命B6和B3對于產(chǎn)生復合胺來說都是十分重要的。鋅有助于大腦中神經(jīng)傳遞素的平衡和減輕低落情緒。

3、捋清你的生活

聽起來很奇怪，但是清理你的衣櫥、抽屜和雜志和扔掉那些聚積的垃圾都能夠使你的心情變好。你的要求越嚴格，收益越高。想想導瀉清腸法吧！

4、列個單子

在一天清早的時候拿出一張紙，寫下你今天要完成的三件事情。研究顯示人們?nèi)绻_成了什么東西，他會覺得很高興，無論這件事情多么小不起眼。

5、及時結(jié)賬

研究顯示如果你的生活中總是有還沒做或者是沒有完成的重要事情（比如賬單）會耗費你的體力，導致焦慮不安和制造不必要的緊張情緒。

6、不要空談

不要猶豫，如果你不打算做就別說。那樣做你只會增加生活的負擔。

7、不要在周末賴在床上

周末賴在床上或者長時間的躺在床上熬夜只能擾亂你身體內(nèi)部的生物鐘。是光線控制你的生物鐘而不是更多的睡眠。如果你經(jīng)常躺著，那么就試著一起床就到戶外活動一下來幫助停止你的壞脾氣吧！

8、好好大笑一場

看你最喜歡的錄像帶。大笑和疾跑一樣有鼓舞士氣的功效：降低你身體里的壓力水平，放松你的肌肉，并且使身體釋放更多的快感物質(zhì)，使你感覺好起來。

9、不要氣憤地抱怨

不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談?wù)撃愕膯栴}是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。

10、不要追求完美

現(xiàn)實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。