安眠藥不是毒品，人們服用安眠藥不是為了滿足那虛無縹緲、飲鴆止渴的興奮與快感，而是因為在他們的生活的的確確需要安眠藥的幫助。也因此，凡是服用安眠藥的，沒有不怕上癮的，因為他們十分清楚地知道，安眠藥上癮的痛苦，完全超過他們當初失眠的痛苦。

那么對于安眠藥，我們又要如何防止自己上癮呢？失眠了，是否該吃安眠藥呢？通常來說，對待安眠藥的態(tài)度有兩種截然不同的觀點，一種人聞之色變，完全抗拒；另一種人則隨意亂吃。其實，對于一些失眠病人，使用一些必要的安眠藥是必要的，正確、合理、規(guī)范使用安眠藥一般不會上癮，但要注意幾個問題。

1、為防止上癮，用足量最關鍵。有研究認為，安眠藥是否成癮與單次服用的量關系不大，最關鍵的是服藥的時間。連續(xù)吃兩個月的安眠藥其成癮的可能性遠大于短時間一次吃好幾片。有的人認為，使用安眠藥的最主要作用在于，迅速改善患者的睡眠質量，當過了急性期失眠階段，失眠狀況得到改善一段時間后，可以改為按需間斷服藥。如果一開始服藥劑量不足，不能快速解決失眠問題，以致病情反復，則可能會延長服藥時間，增加成癮的危險性。因此，要避免成癮，患者應該遵醫(yī)囑服藥。

2、安眠藥成癮往往與服用者的素質有關。同樣是服用8個星期的安眠藥，有的人不會上癮，有的人則可能上癮；同樣是上網，有的人會形成網癮，有的人則不會；這與素質有較大關系，因為有人本身就是容易成癮的素質，這是由基因的易感性所決定的。

3、不要隨意服用安眠藥。有些人偶爾失眠，就緊張兮兮地找安眠藥吃，總覺得偶爾吃一兩次藥沒事，雖然這樣不會對身體造成損，但時間長了，仍有可能造豈成藥物依賴。實際上，很多時候沒必要長期服用。失眠可由多種原因造成，往往是某種潛在問題（如抑郁癥、焦慮癥，或其他疾?。┑囊粋€癥狀，為此要在醫(yī)生。幫助下找到病因，對因施治。原發(fā)病治療好了失眠癥也隨之緩解。

4、選對安眠藥，才有好療效。至于安眠藥的種類已在前面陳述。苯二氮卓類藥物，除了鎮(zhèn)靜促眠的作用，它還有抗焦慮作用，故這類藥物是當前使用最廣泛的安眠藥，但也有一定的成癮性。這類藥有安定、舒樂安定、佳靜安定、勞拉西泮等。最新一代安眠藥思諾思、左匹克隆等，成癮性較小，療效個體差異較大。

5、服用安眠藥還應該注意藥物的作用時間。失眠癥分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。為解決入睡困難，可選用起效快、作用時間短的藥如思諾思等；如睡眠淺、易驚醒者可選用中效的如佳靜安定、舒樂安定；早醒、睡程短的病人可選用長效氯硝基安定等。這樣用藥既可減少副作用，又可增加療效。對于一些難治療的失眠，為減小成癮的可能，可以兩種或多種鎮(zhèn)靜藥物聯(lián)用。