跟其他精神疾病類似，躁郁癥是多重因素所造成。它是一種疾病，絕少靠自我調(diào)適或壓力舒解就能好轉(zhuǎn)，盡早接受適當(dāng)?shù)闹委?，才能恢?fù)心理健康。躁郁癥對(duì)人的影響如此大，我們應(yīng)該及早預(yù)防治療，那么平時(shí)該如何預(yù)防躁郁癥呢？

當(dāng)你察覺(jué)到對(duì)方突然顯得過(guò)份興奮，精力充沛，好爭(zhēng)論，易與人起沖突，過(guò)份慷慨、熱心，這就是情緒高昂的開(kāi)始。 此時(shí)病人會(huì)變得敏感，容易受周遭環(huán)境的影響，斤斤計(jì)較，愛(ài)批評(píng)、易怒又固執(zhí)，甚至?xí)霈F(xiàn)不合理的要求及行為，我們必須了解這些是癥狀，對(duì)于可行的要求，可以同意，不合理的部份要用接受的態(tài)度，誠(chéng)懇的傾聽(tīng)，但不立即給予答覆，來(lái)暫緩他不合理的要求。假如他激動(dòng)得無(wú)法接受勸解及轉(zhuǎn)移時(shí)，可以肯定、堅(jiān)決但不責(zé)備的態(tài)度告訴他：「我們很關(guān)心你，但這是不可以的?！谷绱丝蛇_(dá)到限制的目的，也使對(duì)方感受到安全與信任。

目前醫(yī)學(xué)界未有方法可以預(yù)防躁郁癥，假如發(fā)現(xiàn)自己或家人的情緒出現(xiàn)困擾并影響生活，又或懷疑出現(xiàn)一些情緒病的早期癥狀時(shí)，應(yīng)主動(dòng)尋求協(xié)助，及早就醫(yī)，有助防止病情惡化。

平時(shí)面對(duì)工作及生活的壓力，應(yīng)尋找適當(dāng)舒緩的方法及渠道，保持良好的生活方式，多做運(yùn)動(dòng)，也可以減低情緒病的出現(xiàn)。