無論多長的假期，對于孩子們來說都是短暫的。9月是全國中小學(xué)生新學(xué)期開學(xué)的日子，對于他們，老師和家長特別應(yīng)當(dāng)關(guān)心的，不是書本文具，而是：他們在心理上準(zhǔn)備好了嗎？

開學(xué)恐懼癥何來？

從暑假的輕松愉悅的家庭生活，過渡到新學(xué)期緊張嚴(yán)肅的校園生活，不少同學(xué)難免都會有不適感?！伴_學(xué)”這個特殊的事件，導(dǎo)致部分學(xué)生對重新適應(yīng)學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。部分患者甚至?xí)a(chǎn)生與父母、舊同學(xué)的分離性焦慮，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為。

針對上述情況，馮冬梅表示，前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張所致，而后者往往在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。

五類學(xué)生易患“開學(xué)恐懼癥”

從學(xué)生的個體分析， 心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生等五類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)人群。他們都具有相同的特點，就是對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒。

從易感人群類別分析，處于轉(zhuǎn)折階段的小學(xué)、初中新生以及畢業(yè)班的學(xué)生，在面對未知的新環(huán)境時，部分人會產(chǎn)生與父母、舊同學(xué)的分離性焦慮。而對新環(huán)境、新同學(xué)的不可預(yù)期性，則會導(dǎo)致其學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等。從個體性格差異分析，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差以及人際關(guān)系不好的學(xué)生，因開學(xué)這個特殊的事情，可能誘發(fā)對學(xué)校生活的焦慮和恐懼，加之自身人格缺陷，就更容易產(chǎn)生緊張情緒、敏感情緒。從社會大環(huán)境分析，目前我國的教育方式更多以“填鴨式”為主，對孩子沒有足夠的吸引力，加上學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力，孩子容易產(chǎn)生排斥心理。從校園學(xué)習(xí)經(jīng)歷分析，部分學(xué)生在學(xué)?？赡苡羞^某些不愉快的經(jīng)歷，心靈受到過創(chuàng)傷，因此對學(xué)校的環(huán)境和人感到害怕。從孩子心理需求層面分析，在學(xué)校得不到老師和其他學(xué)生的稱贊，缺乏認(rèn)同感，家長又沒能及時發(fā)現(xiàn)、引導(dǎo)和鼓勵，致使孩子在內(nèi)心深處對開學(xué)產(chǎn)生抵觸和恐懼的情緒。

另外，“尖子生”也會出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”。很多平時成績優(yōu)異的孩子，因?qū)ψ约阂筮^高，過于追求完美，同樣會在開學(xué)初期出現(xiàn)負(fù)面情緒。

開學(xué)第一周是“發(fā)病”高峰期

其實，孩子出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”是正常現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查，75%～80%的學(xué)生在開學(xué)前，都會有“不想開學(xué)，害怕開學(xué)”的念頭。還有很多孩子一想到開學(xué)，就會出現(xiàn)頭痛、失眠、焦慮，甚至嘔吐、惡心等癥狀。

雖然是正?，F(xiàn)象，但若不及時加以正確引導(dǎo)、積極調(diào)節(jié)，也可能引發(fā)更深層次的心理問題。這是因為任何負(fù)面情緒長時間存在，都會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。在我的咨詢個案中，就有一名初升高學(xué)生，起初提到或想到“開學(xué)、上學(xué)”，就會產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒。后在凝重的學(xué)習(xí)氛圍及父母的過度緊逼中，長時間處于高壓狀態(tài)，家長和老師又沒有進(jìn)行積極的引導(dǎo)和干預(yù)，發(fā)展為不愿意出門，不敢去學(xué)校，只要提及與上學(xué)有關(guān)的話題就心慌氣短，甚至出現(xiàn)自我封閉、睡眠障礙、焦慮等癥狀，嚴(yán)重?fù)p害了身心健康，最終只能休學(xué)在家。

開學(xué)后第一周是出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”的高峰期，也是心理干預(yù)最關(guān)鍵的一周。家長和老師在此階段都應(yīng)積極關(guān)注孩子的心理動態(tài)，并及時幫助他們排解不良情緒。

老師、家長聯(lián)手引導(dǎo)效果更好

通常，多數(shù)“開學(xué)恐懼癥”經(jīng)過一段時間后，便可自然化解。但在這個特殊時期，若老師能與家長聯(lián)起手來，加以正確引導(dǎo)和干預(yù)，不但能縮短適應(yīng)時間，還能收獲意想不到的效果。

首先，老師應(yīng)和家長建立聯(lián)系，采用協(xié)同觀察、共同鼓勵的引導(dǎo)方式，隨時關(guān)注學(xué)生動態(tài)，互通有無，積極配合。

其次，要搭建學(xué)生間的互動?？啥喟才乓恍W(xué)生互動游戲，調(diào)動學(xué)生間的互幫互助，充分建立學(xué)生間的親密友好關(guān)系。

第三，調(diào)動積極心態(tài)。老師可以與學(xué)生一起討論、回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計劃，同時與學(xué)生聊一些愉快的新鮮事，幫助學(xué)生放松緊張心情。還可以有意識地說一些欣賞和鼓勵的話，從正面角度給學(xué)生以信心。家長也要將自己的情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)，表現(xiàn)得淡定些，平和樂觀些，切忌過分關(guān)注、事無巨細(xì)。

第四，減輕學(xué)習(xí)壓力。開學(xué)之初，老師應(yīng)注重減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應(yīng)新學(xué)期的過程。家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。特別是小學(xué)新生家長，擔(dān)心孩子從幼兒園到學(xué)校不能適應(yīng)；初三、高三家長面對考學(xué)壓力，尤為著急。這個時候就更需要以一顆平常心，給孩子做好后勤保障工作。多把精力放在幫助孩子建立良好作息時間和培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。

第五，老師和家長可以鼓勵孩子們把舊書捐給貧困地區(qū)或失學(xué)兒童，這樣不但能增強孩子的責(zé)任感，還能快速建立起與同學(xué)、朋友之間的良性互動，同時收獲不一樣的快樂。

此外，對于學(xué)生自己來說，也要有意識地調(diào)整心態(tài)，給自己進(jìn)行一些積極的心理暗示。如告訴自己開學(xué)后會有新生活，會結(jié)識很多新朋友，會有很好的人際關(guān)系等。同時不妨對學(xué)習(xí)、生活等方面制訂一個嶄新的計劃，這樣有利于激發(fā)期待心理，抑制不良情緒。

“開學(xué)恐懼癥”診斷公式

英國曼徹斯特城市大學(xué)曾研究出一個數(shù)學(xué)公式，可輔助診斷開學(xué)恐懼癥。最后得出的數(shù)值越大，說明開學(xué)恐懼度越大。

公式：[（s+c）×（r+t）-（h+o）]÷b

s：你在學(xué)習(xí)中獲得快樂感？（1～5分，快樂感最低的得分是5分）

c：你與自己同學(xué)相處的融洽程度？（1～5分，融洽感最低的得分是5分）

r：你平時容易放松嗎？（1～5分，最不容易放松的得分是5分）

t：你假期旅行感覺好嗎？（1～5分，感覺最差的得分是5分）

h：你選擇度假時間正確與否？（1～4分，否定程度最強的得分是4分）

o：你與身邊其他人的關(guān)系如何？（1～4分，關(guān)系最差的得分是4分）

b：你在前后兩次出去度假的時間是否特別長？（1～4分，時間最長的得分是4分）