有時(shí)候走在路上，在餐廳吃飯，站在公交車站發(fā)呆，突然就覺(jué)得身邊有一道視線緊緊鎖在自己身上，感覺(jué)強(qiáng)烈到令人無(wú)法忽視地扭頭一望，咦真的有個(gè)人在盯著我誒。為什么我們能感覺(jué)到背后的眼睛？

“閉上眼洗臉洗頭的時(shí)候老是疑心覺(jué)得旁邊有東西盯著自己，有這樣經(jīng)歷的童鞋請(qǐng)舉手”，于是放眼過(guò)去中槍倒下的一片片。不光洗臉洗頭，有時(shí)候走在路上，在餐廳吃飯，站在公交車站發(fā)呆，突然就覺(jué)得身邊有一道視線緊緊鎖在自己身上，感覺(jué)強(qiáng)烈到令人無(wú)法忽視地扭頭一望，咦真的有個(gè)人在盯著我誒！

感到很驚悚還是很驚喜？其實(shí)，根本沒(méi)有人在看。每次覺(jué)得有人看你都是一次心理學(xué)現(xiàn)象和巧合混在一起造成的錯(cuò)覺(jué)。這個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象叫做“聚光燈效應(yīng)”。它的意思指人總是不經(jīng)意把自己的問(wèn)題放到無(wú)限大，比如在路上走著突然鞋跟一歪差點(diǎn)摔倒，在搖晃的公車上握在手上的奶茶被一個(gè)剎車飛落地上等等下意識(shí)以為有點(diǎn)嚴(yán)重、有點(diǎn)受關(guān)注的丟臉事情，其實(shí)注意到這些情況的一般只有身邊靠得比較近的人，數(shù)量不會(huì)超過(guò)三個(gè)，可是你會(huì)有種全車人都在盯著你出丑的窘迫尷尬感。在緊張不安的情緒下，此時(shí)要是有人不經(jīng)意地笑出聲，你肯定認(rèn)為那人在笑你，但是那個(gè)人只是被收到的短信逗笑罷了。我們實(shí)在是太愛(ài)高估別人對(duì)自己投來(lái)的注意力了，我們的外貌、行為在別人眼里實(shí)際并不顯著。

同理可以解釋為什么有別人盯著自己的錯(cuò)覺(jué)。另外大多數(shù)情況下，當(dāng)你開始在內(nèi)心建立“被盯著”的懷疑，你便遵照潛意識(shí)暗示去尋找符合條件的人。你擰頭所找到的人并不是巧合出現(xiàn)而是你有目的去找的。不過(guò)他真的恰好望向你所在方向，于是順理成章成了臆想之中的“偷窺者”，滿足了你的猜想。

伴隨聚光燈心理效應(yīng)出現(xiàn)的多數(shù)是負(fù)面情緒，特別是重大聚會(huì)前，一個(gè)人容易想象出許多消極又尷尬的場(chǎng)面，所以在聚會(huì)上躲躲閃閃、小心翼翼、緊張煩躁，將聚會(huì)的快樂(lè)大打折扣。

專家指出，聚光燈效應(yīng)其實(shí)就是疑病癥引起的，那么如何克服疑病癥，治療疑病癥呢？

面對(duì)疑病癥病人，醫(yī)生要耐心細(xì)致的聽取患者的訴述，讓病人出示各種檢查結(jié)果，持同情關(guān)心的態(tài)度，盡量不要挑動(dòng)患者的癥狀或要他們承認(rèn)疑病是不可信，這樣往往適得其反，弄巧成拙，應(yīng)盡量回避討論癥狀，與患者建立良好的關(guān)系。

可取得親屬的協(xié)助，在患者信賴醫(yī)生的基礎(chǔ)上，然后引導(dǎo)患者認(rèn)識(shí)疾病的本質(zhì)，不是什么軀體疾病，而是一種心理障礙，這種心理障礙就需要用心理的辦法去治療。

如果患者的暗示性很高，可以作一些暗示療法?？色@得戲劇性的效果。但如果失敗，則就增加了治療的困難。另外，環(huán)境的轉(zhuǎn)移，生活方式的改變，轉(zhuǎn)移患者的注意力，引導(dǎo)患者作另一種有趣的事情，也可獲得一定的改善。