藝人的連續(xù)自殺讓人唏噓不已，據(jù)調(diào)查，抑郁等心理疾患是悲劇發(fā)生的原因之一。

明星抑郁三大主因

娛樂(lè)圈向來(lái)是抑郁癥的高發(fā)區(qū)，在中國(guó)，歌手楊坤、演員成龍、主持人崔永元都曾自曝有抑郁傾向。而韓國(guó)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，40%的韓國(guó)藝人患有抑郁癥，30%的人甚至表示曾想過(guò)自殺。專(zhuān)家指出，明星之所以容易出現(xiàn)抑郁問(wèn)題，甚至走上絕路，主要有以下一些原因。

壓力過(guò)大。很多明星看上去很光鮮，但其實(shí)都是屬于“自由職業(yè)者”，沒(méi)有固定的收入，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有簽約拍片，就會(huì)陷入困境。加上演藝圈行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)異常殘酷，許多藝人壓力過(guò)大，持續(xù)處于緊張應(yīng)激的狀態(tài)，容易誘發(fā)失眠、焦慮、抑郁等情緒。

容易失落。沒(méi)名氣的想出名，出了名的害怕過(guò)氣。為了保持高人氣，很多明星過(guò)分追求完美形象，對(duì)自己的外形極為敏感，一旦不能達(dá)到自己的理想要求，就容易產(chǎn)生失落、挫敗、負(fù)罪感等不良情緒。

情緒壓抑。許多藝人因?yàn)楣ぷ髟?，難以像普通人一樣擁有正常的家庭和朋友，因此，在情緒出現(xiàn)問(wèn)題后缺乏支持系統(tǒng)，難以找到傾訴對(duì)象，缺乏合理的情緒宣泄途徑。

此外，韓國(guó)報(bào)道認(rèn)為，在娛樂(lè)圈中，如果有明星因?yàn)樾睦韱?wèn)題到醫(yī)院治療，會(huì)被拿來(lái)炒作，因此許多明星出現(xiàn)抑郁問(wèn)題得不到及時(shí)幫助。

抑郁最?lèi)?ài)盯上哪些人

明星受的關(guān)注多，得了抑郁癥更容易見(jiàn)諸報(bào)端，但這并不意味著普通人不會(huì)得抑郁癥，事實(shí)上，抑郁癥就像“心靈感冒”一樣，每個(gè)人都可能中招。世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查顯示，全球1/10的人在他們一生中的某個(gè)時(shí)期可能患抑郁癥。以下一些人群更容易出現(xiàn)抑郁問(wèn)題。

首先，女性更容易患抑郁。研究表明，女性患抑郁癥的比例是男性的一倍，特別是在經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期等內(nèi)分泌發(fā)生改變的特殊時(shí)期，女性患抑郁癥幾率會(huì)增加。

其次，職業(yè)壓力大、長(zhǎng)期精神緊張或患慢性疾病如心臟病、中風(fēng)、糖尿病、癌癥的人更容易受到抑郁癥的困擾。

再次，經(jīng)歷一些不良生活事件也可能誘發(fā)憂郁癥，如喪偶、離婚、失業(yè)、貧困等；在童年期、少年期受過(guò)心理創(chuàng)傷的人比較容易發(fā)作抑郁癥。

最后，有的老年人由于身體機(jī)能退化，子女不在身邊，或者經(jīng)歷喪偶之痛等不良事件，容易出現(xiàn)孤獨(dú)、消沉的情緒，甚至罹患老年抑郁癥。

抑郁癥如何自我治療

1、自嘲

經(jīng)常看看自己身上有哪些可笑的行為和觀念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開(kāi)來(lái)。

不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。

2、做些“蠢事”

不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。

比如穿得傻一點(diǎn)，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會(huì)有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉?lái)的要好。

3、嘗試“荒謬取向”的思維方式

假如你在大庭廣眾面前演講，卻因?yàn)榍訄?chǎng)而陷入極度焦慮之中，你可以通過(guò)有意識(shí)地集中注意力，幽默地夸大自己內(nèi)心的害怕，來(lái)克服這種失敗的恐懼。

4、想象

一下你周?chē)娜藗?，在各色的衣服里面，他們都是和你一樣赤身裸體的人，每個(gè)人都跟你一樣在吃飯、睡覺(jué)、生活和工作。這樣想想就會(huì)消除對(duì)別人的敬畏。

5、創(chuàng)造睿智、有趣的表達(dá)方式

創(chuàng)造自己獨(dú)具個(gè)性、有趣的表達(dá)方式，這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活，能更好地解釋和評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)情況。