現(xiàn)代生活中，有很多人習(xí)慣用各種口味的飲料來(lái)替代白開(kāi)水解渴。其實(shí)，你有所不知如果你存在這種生活方式會(huì)給你的健康帶來(lái)隱患。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常喝飲料的人易患抑郁癥。下面我們就來(lái)具體了解一下吧。

研究人員對(duì)263900名年齡在50歲至71歲之間的美國(guó)成年人進(jìn)行了調(diào)查研究。首先是對(duì)其在飲料的攝入量進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，其后又統(tǒng)計(jì)了其抑郁癥的 發(fā)生次數(shù)，試圖通過(guò)這樣的數(shù)據(jù)對(duì)比來(lái)找到兩者之間的聯(lián)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝4罐以上蘇打水飲料的人比沒(méi)有喝的人患抑郁癥的幾率要高30%左右。

但是說(shuō)到患抑郁癥幾率最高的就算是喜歡喝果汁飲料的人，每天喝4罐以上果汁類(lèi)飲料的人患抑郁癥的幾率比普通人高51%，而喝碳酸飲料（無(wú)糖型） 的人反而低于這兩者，但也比普通人高出了21%的幾率。在得到這一個(gè)調(diào)查結(jié)果并排除一些其他干擾因素后，研究人員認(rèn)為，經(jīng)常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發(fā)病 率較高。這次研究的主導(dǎo)機(jī)構(gòu)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的陳紅雷博士認(rèn)為，這份研究還需要更多的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來(lái)支撐，如果成功的話(huà)就會(huì)改變?cè)谥委熞钟舭Y時(shí)給患者吃的藥物的組成，從而提高治愈率。

從這份研究中我們可以得知，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開(kāi)水，即使用天然的果汁來(lái)替代白開(kāi)水也是非常危險(xiǎn)的，畢竟它們的含糖量都很高，都會(huì)給我們帶來(lái)不同程度的危險(xiǎn)。

抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，希望大家少喝飲料，解渴要喝白開(kāi)水才是對(duì)身體最有益的。預(yù)防抑郁，在日常生活中要注意保持心情開(kāi)朗，近日有研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)（如核桃）等具有減輕抑郁癥狀的作用。

吃得好有助抵抗抑郁情緒

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有幾種食物可能具有減輕抑郁癥狀的潛在作用，這些食物包括魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)（如核桃）等。哈佛醫(yī)學(xué)院神經(jīng)生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這些食物可以收到改善抑郁癥狀的效果。更進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，這些食物富含-3脂肪酸與尿嘧啶，而正是這些物質(zhì)可能起了抗抑郁癥狀的作用。

有研究提示，抑郁癥患者體內(nèi)-3脂肪酸的濃度低于正常人，于是認(rèn)為這種脂肪酸可能對(duì)于維持腦部的正常功能和抗抑郁有著重要作用。-3脂肪酸人類(lèi)無(wú)法自行合成，只能從亞麻油、大豆油、堅(jiān)果和深海魚(yú)類(lèi)等食物中獲取。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，富含-3脂肪酸的食物在腦中可阻斷腦中神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的生成。而血清素有助于情緒的穩(wěn)定和焦慮的緩解，這種作用與抗抑郁藥物在腦中的作用非常相似。

由于以上結(jié)果尚在研究階段，這些食物是否真的可以改善人們的抑郁情緒，可能還需要更深入的研究來(lái)證實(shí)。盡管如此，至少這項(xiàng)研究肯定了-3脂肪酸和尿嘧啶對(duì)情緒控制的重要性，也為開(kāi)發(fā)新型抗抑郁藥物和保健食品提供了方向。