日常生活中很多男人患了無精癥，不知道該怎么辦，嚴(yán)重的影響了自己的生育。那么我們要怎么來遠(yuǎn)離無精癥呢？

1、激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

2、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

3、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

4、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

5、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

6、每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚共G丸激素下降，從而造成精子減少。

7、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

8、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

無精癥的危害包括哪些方面

生育能力下降

生育能力減弱是無精癥的主要不良影響，正常情況下，男性生殖系統(tǒng)如精子、精液中含有豐富的抗氧化物和抗氧化酶類物質(zhì)，它們可清除多余的自由基，保護(hù)精子的正常功能。當(dāng)自由基產(chǎn)生超出上述物質(zhì)的清除能力時，自由基便攻擊精子，損害精子膜，嚴(yán)重者可造成精子死亡，降低生育可能性。

影響夫妻生活和家庭幸福

無精癥對夫妻生活的危害也不容小覷，甚至是導(dǎo)致夫妻離婚的重要因素。睪酮是男性體內(nèi)主要的雄性激素，大部分由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌，具有維持男性生精功能、第二性征和性能力的作用，而無精癥患者的陰莖正常勃起及完成性行為作用減弱，從而影響到性功能。如果造成不育，家庭不能圓滿，給患者的生活和家庭都帶來了沉重的打擊。

影響身體素質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本，脾為后天之本”，先天腎精和后天脾胃對人體的生長、發(fā)育有重要功能。無精癥導(dǎo)致后天因素失調(diào)，患者多有脾胃虛弱，精血不足的情況，影響患者體質(zhì)及身體素質(zhì)。