采訪多了，我發(fā)現(xiàn)，每一位糖友都有自己的一套養(yǎng)生、控糖絕招，那么，眼前這位神采奕奕、充滿激情的老人，是不是也有不為人知的秘方呢？她愿不愿意將秘方傳授給我？

　　說明了我的意圖，沒想到她大方地說：“也不算什么秘方，算是我自創(chuàng)的養(yǎng)生方法吧。幾個糖友試了都說好?！?/P>

　　我眼前一亮！

　　沒想到她的秘方說出來，讓我大跌眼鏡：原來就是光著腳丫，在泥土地上走。這算是哪門子養(yǎng)生方法??？憶苦思甜？返璞歸真？我哭笑不得。

　　看我這副難以置信的表情，她笑了，帶著我來到不遠處的東單公園。呵，好茂密的松樹林啊，一排排松樹整齊地排列著，風(fēng)兒輕拂，一陣陣夾雜著泥土香、青草香和松樹香的氣息撲面而來。我不禁深深吸了口氣，啊，多久沒有這樣親近自然了？

　　方華開始示范她的踩泥土養(yǎng)生法。只見她信步走到松樹林中，脫下鞋，再脫下襪子?？粗┲簧眢w面的毛料衣裙卻光著腳站在土地上，我不禁笑出了聲。她示意我照著她的樣子去做。

　　哎喲，好涼的方磚地！

　　“這樣不行，必須踩泥土地。”

　　涼而不冷，溫潤如玉，這是我雙腳踏上泥土地時一剎那的感受。試著走上幾步，原來大地竟然是有彈性的，像一雙大手承托著我，我能感到落腳時濕潤的泥土被擠到一旁時微微的癢感，能感到細小的沙礫觸碰腳底時輕輕的痛感，腳與泥土親密接觸，竟然是這樣的舒服和愜意！走著走著，我感到自己也成了一棵樹，貪婪地吸取泥土中的養(yǎng)分和力量，有一種說不出的輕松。這種體驗是從來都沒有過的。半個小時，一眨眼就過去了。方華告訴我，只要天氣允許，她每天早晚都會來這里走上半個小時。

　　自從每天光腳行走，原先吃的拜糖平減了量，血糖依然非常令人滿意。這個養(yǎng)生法好幾個糖友都試過了。有一位53歲的趙先生，原來吃消渴丸每天3次，每次10丸，血糖剛好到高限上。行走兩個月后，消渴丸每天吃兩次，每次5丸，血糖很理想。另一位糖友吳女士49歲，身高1米58的她體重達到75公斤，血脂高，糖化血紅蛋白異常，行走半年后，體重減了17斤，糖化血紅蛋白也正常了。還有一位56歲的周女士患有糖尿病胃腸功能紊亂，吃完飯肚子脹，嚴重時還會嘔吐，行走3個月后，飯后胃脹、肚子脹的感覺明顯減輕，再也沒有發(fā)生嘔吐。大家共同的感受就是：越走越舒服，越走越健康。

　　泥土，何以造就降糖的神話？

　　在圖書館一排排的中醫(yī)古籍之中，我終于揭開了謎底。

　　堪稱中國古代智慧之精華的奇書《周易》認為，人屬于“坤土”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“同聲相應(yīng)，同氣相求”的說法，意思是，同樣屬性的東西容易湊到一起，也就是“物以類聚”。人既然屬土，那么就與自然界的土壤分外親密，人與泥土親密接觸，通過泥土對人的作用，可以治愈疾病，休養(yǎng)身心。我驚訝地發(fā)現(xiàn)，赤足走路竟然不是今人自創(chuàng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已經(jīng)記載了古人就有清晨起來赤足、散發(fā)在庭院中行走的養(yǎng)生習(xí)慣。

　　無論是中國古代哲學(xué)，還是醫(yī)學(xué)，都十分講究五行在人體健康方面的應(yīng)用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》把五行、五方、五臟、五季的對應(yīng)關(guān)系闡述得十分清楚：

　　東方屬木，對應(yīng)肝，季節(jié)為春；

　　南方屬火，對應(yīng)心，季節(jié)為夏；

　　西方屬金，對應(yīng)肺，季節(jié)為秋；

　　北方屬水，對應(yīng)腎，季節(jié)為冬；

　　中央屬土，對應(yīng)脾，季節(jié)為長夏。

　　細心的人會看出其中的玄妙之處：五行中，土處在最特殊的一個位置，不偏不倚，居于正中。五臟中，脾處于最特殊的位置，不上不下，也是居于正中。居于正中的位置，有一個得天獨厚的好處，就是它可以起到“糾偏”的作用，就像站在十字路口的交警能夠指揮四面八方的交通一樣，哪個臟腑有了不良傾向，太過了，或者不及了，居于中央位置的脾就能及時調(diào)整。所以中醫(yī)有“脾為后天之本”的說法。

　　脾土如此重要，卻是糖尿病患者的一個軟肋。中醫(yī)講“脾失健運，痰濕內(nèi)生，化成內(nèi)熱，耗傷津液，發(fā)為消渴?！币贿B串的問題，很像多米諾骨牌效應(yīng)，骨牌的第一張，恰恰是脾。那么，光腳踩踩泥土地，讓“泥土”和“脾土”串通起來，讓自然界的土去激發(fā)、補充人體的“土”，自然對糖尿病人有好處。現(xiàn)代中醫(yī)又是怎么解釋的呢？

　　一位研究中醫(yī)推拿學(xué)的教授分析說，泥土是一種很好的按摩材料。光腳走在泥土上，土質(zhì)對腳底起到均勻的刺激，松軟濕潤的土質(zhì)能夠恰到好處地貼合腳底，并起到一定的緩沖作用，這是任何手工的按摩都達不到的效果。此外，土質(zhì)中的小石子、小沙礫能對腳底的穴位進行中等強度的刺激，每走一步，都是一次腳底按摩?？梢哉f，光腳踩泥土地，是大自然與人的對話、交流，能達到身與心的平衡。

　　物理學(xué)上的解釋更有意思：物理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人類的制造業(yè)不斷進步，人類能夠合成數(shù)以千萬計的化學(xué)品，這些化學(xué)合成品都是自然界所沒有的，比如化纖、尼龍、聚酯等，這些材料穿在身上，用在手中，不知不覺產(chǎn)生了無數(shù)的靜電電荷，日積月累，人成了負載這些電荷的大電池。

　　可是，人體本身是個生物電磁場，大自然也是個巨大的磁場，幾十萬年來，人的電磁場和自然界的電磁場一直平衡、和諧、融洽。人成了大電池之后，與自然的平衡被阻隔，被更改，就會生出病來。所以，當人頭頂藍天，腳踩大地的時候，是在自我放電，把身上積累的靜電電荷釋放出去，恢復(fù)平衡。

　　原來，光著腳走泥土地能保健、降糖，根本不是神話，這里面的學(xué)問多著呢。

　　可問題是，一定要踩泥土地嗎？在城市里尋找一片既干凈又能讓人隨便踩的土地也不是件容易事。那么，在家里的地磚、地板上行走，可以嗎？

　　我決定自己試試。

　　冰腳，這是光腳踩地磚的第一感覺，很不舒服。試著多走幾步，發(fā)覺地面太硬，走路很容易累。關(guān)鍵問題是，只有腳趾、前腳掌和腳后跟著地，足弓部位懸空，沒法受到按摩！

　　我把疑問說給中醫(yī)專家聽，專家說，最好不要光腳踩地磚、地板。原因有很多：

　　首先，地磚、地板不接“地氣”。中醫(yī)很講究這個“地氣”，認為萬物來自于塵土也終歸于塵土，土是萬物（包括人體）能量轉(zhuǎn)化的地方。我們都有這樣的經(jīng)驗，一盆花養(yǎng)在高層建筑中很容易枯萎，這就是不接地氣的緣故?；热绱?，何況人乎！

　　其次，地板、地磚沒有彈性，無法像泥土那樣，在人行走的時候給予恰到好處的緩沖，所以，在硬地面上走著走著就累了。而且容易傷到足弓，造成關(guān)節(jié)勞損。

　　再次，相比地磚、地板，土質(zhì)是非常松軟的，不管你是38的腳還是42的腳，全都能踩進去，泥土具有包容性；而踩在地磚、地板上，著地的部分很小，受力部位有限，難以起到按摩作用。

　　最后，足部是人體一身之根，冰涼的地磚、地板容易引寒上行，導(dǎo)致腿腳抽筋、拉肚子、胃痙攣、女性痛經(jīng)等問題，正所謂“病從寒中生”。

　　接接地氣養(yǎng)養(yǎng)生

　　如今，樓房越蓋越高，馬路越來越寬，人“接地氣”的機會卻越來越少。在高層寫字樓里工作的人，不妨中午休息的時候到樓下走走，接接地氣。

　　并不是走在地面上就叫“接地氣”。最好光著腳，或者穿布鞋，走在土地上，才有效果。穿著皮鞋、旅游鞋走在柏油路上、人行便道上、商場、超市里是接不到地氣的。