男性健身重點練習(xí)部位：

　　男性健身重點1.通過頭后伸、前屈、側(cè)向頸屈伸等練習(xí)來發(fā)展頸肌。

　　男性健身重點2.通過臥推杠鈴、拉彈簧、俯臥撐來發(fā)達(dá)胸部肌肉。

　　男性健身重點3.以寬握頸后(單杠)引體向上的練習(xí)來發(fā)展背闊肌。

　　男性健身重點4.采用足負(fù)重收腹舉腿、仰臥起坐并轉(zhuǎn)體這些動作，以進行腹肌練習(xí)。

　　男性健身重點5.采用直臂前平舉并上舉(杠鈴、啞鈴)、直臂上臂環(huán)繞(杠鈴、啞鈴)、兩臂持鈴胸前彎舉、反握單杠引體向上等來訓(xùn)練臂部。

　　男性健身重點6.采用俯臥直腿上擺、站立后擺腿及負(fù)荷深蹲等方法來訓(xùn)練腿部肌肉。