紫外線強的地區(qū)，老年人患白內障的概率要高

    白內障的發(fā)病原因至今不是十分明確，但研究發(fā)現(xiàn)，過量紫外線照射在白內障的形成中有著重要作用，像西藏、青海、海南、廣東等日照強烈的地區(qū)，由于紫外線密度高，持續(xù)時間長，如果長期在戶外被紫外線照射時間過長，很容易引起各類眼病，白內障發(fā)病率也相對較高。

　　研究資料表明，紫外線對人體皮膚和眼睛的影響最為明顯。皮膚吸收紫外線后黑色素沉積，皮膚就會曬黑。另外，受光化學反應的作用，能級較高的光子流還會引起細胞內的核蛋白和一些酶的變性。與此同時，眼睛是對紫外線最為敏感的部位。有研究表明，波長為230毫微米的紫外線可全部為角膜上皮吸收，波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大。波長為290～400毫微米的近紫外線能對晶狀體造成損傷，是老年性白內障的致病因素之一。暴露于過量紫外線照射下除了容易導致白內障以外還可能引發(fā)多種疾病，如皮膚黑色素瘤、鱗狀細胞癌、基底細胞癌、慢性日光損傷、日光灼傷、皮質性白內障、角膜及結膜腫瘤等。

　　大多數(shù)白內障是老年人退行性病變所致，此外，眼外傷、先天性遺傳等也可導致白內障的發(fā)生，目前白內障在國內致盲性眼病中排名第一，除了及時手術可以完全治愈之外，藥物無法根治；但是，若多注重生活習慣上的保健，則可延遲白內障的發(fā)病或減緩白內障發(fā)展的進程。紫外線對眼睛的傷害并非一朝一夕，而是日積月累形成，因此在日照強烈的戶外，建議廣大市民在戶外強烈的陽光下一定要做好對眼睛的防護，注意戴帽子、太陽鏡或者偏光鏡，預防紫外線照射，同時服用適當?shù)木S生素及礦物質，常吃水果、蔬菜，以降低白內障等眼病的發(fā)病率。

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    醫(yī)生： 出門要戴深色眼鏡

　　老年人由于晶狀體的彈性減弱，睫狀肌的調節(jié)力減弱，看書或寫字的時間稍長一些就會引起眼球脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀和看電視的時間應控制，每隔1小時應到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時，看書時間不應過長，應合理安排閱讀和休息。此外，還要注意以下幾方面：

　　預防脫水。人體在發(fā)生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發(fā)生，而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補液，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

　　戴深色眼鏡。受太陽紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性越大。因此，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到紫外線照射減少。60歲以后視力下降的老年人，戴上黃褐色的太陽鏡，可防止視力進一步減退和預防白內障的發(fā)生。

　　攝入足夠的維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。