我國2005年第三次口腔健康流調(diào)顯示：5歲兒童中超過66%的人有齲齒，35—44歲中年人群上升到88.1%，而65—74歲老年人的患齲率則高達98.4%。世界衛(wèi)生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。和后兩種疾病一樣，齲齒也具有預防效果好、早期治療痛苦小、損傷小、花錢少的特點。

　　齲齒雖然叫“蟲牙”，但并非蟲子咬出的洞，而是牙菌斑內(nèi)的細菌不斷分解糖產(chǎn)生酸腐蝕牙齒形成的。我們只要打擊牙菌斑、增強機體的抗齲能力，就能消滅齲齒。具體方法如下：

　　1.清除牙菌斑。沒有牙菌斑，就沒有齲齒。我們可以通過刷牙、使用牙線等方法來清除牙菌斑，消除齲齒發(fā)生的微環(huán)境。然而，由于口腔是人體的四大細菌庫之一，細菌會重新在牙齒表面集結編隊，并在被清除后8小時再次形成具有致齲能力的成熟牙菌斑。所以，我們每天至少需要刷2次牙齒，才能把牙菌斑控制在不致齲的程度。

　　2.使用氟化物。氟能防齲已經(jīng)被證明了100余年，并在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏內(nèi)的氟可以抑制細菌的生長，更重要的是能增強牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同時也增強了牙齒的抗齲能力，這是最簡單、經(jīng)濟且有效的防齲措施。對那些有高患齲風險的人群，如唾液腺功能喪失等，還需由口腔專業(yè)人員給牙齒涂布高濃度的氟化物，或額外配合含氟漱口水的日常使用。

　　3.降低食糖頻率。糖是細菌分解產(chǎn)酸的原料，正常情況下，酸一旦形成，大約需要半個小時唾液才能將它清除或中和到無法腐蝕牙齒的水平。所以，吃零食會持續(xù)不斷地給牙菌斑輸送“彈藥”，使牙菌斑內(nèi)始終保持能腐蝕牙齒的酸濃度，促進齲齒的發(fā)展。由于碳水化合物與蛋白質(zhì)、脂肪一樣是人體必需的營養(yǎng)，我們不可能不攝入，所以降低攝入頻率、改善攝入方式很重要。吃甜食后要及時漱口或咀嚼含有木糖醇的口香糖，促進唾液對酸的清除作用。>>>吃糖不長蛀牙的秘訣

　　4.定期檢查牙齒。齲齒具有隱匿性和潛掘性的特點，早期表面完整也沒有特殊癥狀，需要專業(yè)檢查甚至拍X線片才能發(fā)現(xiàn)，所以定期檢查對于早期發(fā)現(xiàn)齲齒非常重要。由于乳牙非常容易患齲，12歲之前的兒童應該每6個月檢查一次，發(fā)現(xiàn)小洞及時修補，防止齲齒危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應該檢查一次，如果有牙質(zhì)不佳或唾液過少等高患齲風險者，則應根據(jù)醫(yī)生的要求，每3—6個月檢查一次。

　　做到上述四點，基本上就能控制齲齒的發(fā)生。此外，6歲—12歲左右的兒童還可通過“窩溝封閉”的方法，封閉第一恒磨牙和第二恒磨牙的窩溝，這一方法可以有效減少約90%的青少年齲齒。而對于工作壓力較大、經(jīng)常熬夜的成人，則應該少喝碳酸飲料、多喝清水，以增加唾液分泌，保證唾液對牙齒的保護作用。