步入40歲后，人體部分機(jī)能逐步退化。由于水晶體老化失去彈性，調(diào)適能力降低，導(dǎo)致看近物時(shí)模糊，老年人中的白內(nèi)障、青光 眼病增多。隨著近年來(lái)糖尿病發(fā)病率的不斷上升，病程在20年以上 的患者，有70％可出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，這些老年性眼病危害著老年人 的健康。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，60至80歲白內(nèi)障發(fā)病率近80％，而90歲以上老人白內(nèi)障發(fā)病率則高達(dá)90％以上，失明率亦隨年齡增加而上升。

　　飲食調(diào)節(jié)很重要，白內(nèi)障是老年人眼睛的常見病，患這種眼病 與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。醫(yī)生提醒，患白內(nèi)障的老年人應(yīng)多食富含上 述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1 的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物?，F(xiàn)在正是天熱時(shí)節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。

　　及時(shí)防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和病毒感染，如不及時(shí)治療，會(huì)造成視力驟減。初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫(yī)生建議可采用廣譜抗生素水溶液點(diǎn)眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若后無(wú)明顯改善 ，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)眼科專家診治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎癥。

　　注意光線適宜光線太強(qiáng)會(huì)刺激視覺(jué)，造成瞳孔持續(xù)收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會(huì)持續(xù)放大，也易疲勞。夏天太陽(yáng)直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽(yáng)直射，出門盡量保護(hù)好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。