如今城市中的家庭大多是獨生子女，由于生活水平的提高，過于豐厚的營養(yǎng)飲食使小胖墩兒越來越多。雖然小胖墩兒越來越多，但家長們并不主張讓孩子 “減肥”。家長認(rèn)為，孩子處在長身體的時期，減肥會影響身體健康，孩子小時候胖，長大了自然會變瘦。鄭州市兒童醫(yī)院生長發(fā)育中心副主任醫(yī)師李春枝告訴記者：“其實這是一個誤區(qū)，人在成年以前，有3個體重控制的關(guān)鍵時期，如果錯過了這3個時期，等到成年后再減肥會很難?！?BR>
　　事例 小胖墩兒遭受疾病困擾

　　14歲的小磊身高不足165厘米，體重卻90公斤了。據(jù)小磊的媽媽說，小磊從小就沒瘦過，小時候胖孩兒都招人喜歡，等到上了小學(xué)，小磊胖得一走路就直喘氣，但因為一家人都不算胖，所以大家都認(rèn)為小磊長大后自然就會瘦下來。

　　可這兩年小磊卻越來越胖，小磊媽也想過讓小磊減肥，可一說起減肥，小磊的奶奶就說：“孩子正長身體呢，減什么肥呀！胖點兒身體才壯，孩子長大后自然會瘦。”

　　可沒想到前不久學(xué)校體檢時居然查出小磊血壓高，醫(yī)生告訴小磊的媽媽，小磊一定要減肥了，否則會引起一系列的疾病。

　　分析 小胖墩兒是咋胖起來的

　　鄭州市兒童醫(yī)院生長發(fā)育中心副主任醫(yī)師李春枝告訴記者，如今肥胖已被認(rèn)為是一種疾病，肥胖兒童得高血壓、高血脂、高血糖病的幾率相當(dāng)高。青少年肥胖根據(jù)不同原因，分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種。單純性肥胖是沒有明確病因的肥胖，青少年肥胖絕大多數(shù)屬于此種情況；繼發(fā)性肥胖是有明確病因的肥胖，只占所有肥胖者的1%。

　　“我們常能看到一個家族的人都是肥胖者，這說明肥胖也是會遺傳的?！崩畲褐忉?，但是遺傳所引起的肥胖通常只有30%或稍多，更重要的原因還在于后天的飲食及行為習(xí)慣。家族性的肥胖，除了遺傳基因等因素外，還有一個很重要的原因是周圍的環(huán)境，比如說家族成員都喜歡吃很多，都愛吃油膩食物，都不愛運動。小磊就特別愛吃漢堡包和甜食，甚至用飲料代替白開水，這些食物都是高熱量食品，小磊又不愛運動，沒法消耗掉熱量，這些熱量就儲存起來，日積月累，自然就胖起來了。

　　提醒 肥胖禍根幼年埋

　　小時候肥胖的孩子長大后還會受到肥胖的困擾，不但容易胖而且減肥會比一般人困難。

　　李春枝說，人在成年前有幾個容易發(fā)胖的危險期：出生1年以內(nèi)、5~6歲和青春期這3個階段，這3個階段，是體重增長最快、體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增長最為活躍的時期，如果熱量攝入過多，而消耗過少，就容易促使脂肪細(xì)胞數(shù)量猛增。

　　有研究顯示，正常人的脂肪細(xì)胞為250億到500億個，而肥胖孩子的則可能為500億到1500億個，差不多是正常人脂肪細(xì)胞的3倍。在嬰幼兒期形成的肥胖，主要就是脂肪細(xì)胞數(shù)量增多造成的，而且極難減下來，就算通過某種方式減輕了體重，也可能會迅速反彈。長大以后，脂肪細(xì)胞不再增加，細(xì)胞的體積卻容易增大，而且攝取熱量的能力很強，也就是說小胖墩兒在成年后很可能“喝口涼水都長肉”。

　　建議 肥胖一有“萌芽”就趕快掐滅

　　因此，要控制兒童的體重，最關(guān)鍵的就是要在兒童生長發(fā)育的上述3個關(guān)鍵階段進行必要的飲食與行為控制。

　　李春枝介紹，孩子出生前媽媽就要注意營養(yǎng)均衡，不能吃太多油膩或高熱量的食品，這時如果補得太多，容易讓胎兒發(fā)育成巨大兒。而孩子出生后，還應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng)。母乳是天然的營養(yǎng)均衡食品，不容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩和能量聚集，出現(xiàn)肥胖的可能性也就更小。

　　另外，母乳喂養(yǎng)具有奶量自動調(diào)節(jié)機制，小孩子吃母乳，是自發(fā)行為，吃飽了就不再吃了；而人工喂養(yǎng)的母親會按照自己的意志和營養(yǎng)知識水平去喂養(yǎng)孩子，不見得能準(zhǔn)確知道小孩子究竟想吃多少，掌握的量通常都不準(zhǔn)確，這樣容易造成喂養(yǎng)過度。

　　對于五六歲和處于青春期的孩子，則主要是著力控制孩子的飲食習(xí)慣和一些不良行為，讓孩子多吃一些有營養(yǎng)但熱量低的食品，如蔬菜、水果，加適量的瘦肉、蛋、魚、豆制品。平時多進行體育運動，如游泳、打球、跑步等，保證一定的運動量。