人們在看書寫字時，要有合適的光線，有了合適的光線，才能看得清楚，看起來舒服。因為瞳孔有類似照相機的光圈作用。瞳孔的放大與縮小，可以控制進入眼內(nèi)的光線。光線強烈時瞳孔縮小，光線暗淡時瞳孔擴大。如果長時間在強烈光線下看書，瞳孔就會持續(xù)縮小，引起眼球肌肉痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭昏目眩。另外，由于光線太耀眼，會覺得眼前有一團亮光，經(jīng)久不消，看到哪里，就亮到哪里，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激后的后像作用。  

    長期在強光下看書，由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)，不但可以促使近視發(fā)生，而且對視網(wǎng)膜造成損害，使視覺敏感度下降，引起永久性視力減退。長期在直射的太陽光下看書，由于紫外線的照射，還容易引起角膜和晶狀體的損害。