有一副健康的好牙，對人們的生活質(zhì)量來說，可說是無價之寶。誰都希望自己有一口好牙，但可能因為牙齒是“人體最堅固的器官”，反而易被忽略，忘記了牙齒也需要保護。待到牙齒生病了再“補”救，既費時、費錢，效果也未必理想。

　　最不費時和費錢、收效又最大，就是無病時防病。無病時防病，是口腔疾病三級預(yù)防中的一級預(yù)防。

　　愛牙護牙一二三

　　口腔最常見的疾病是齲病和牙周疾病，與其他疾病一樣，口腔疾病的預(yù)防分為三級。

　　一級預(yù)防　這是最基本的預(yù)防，簡單而言，就是無病防病。包括學(xué)習(xí)口腔健康知識，建立健康生活習(xí)慣，如早晚刷牙、保持口腔衛(wèi)生、吃甜食后漱口、定期檢查、應(yīng)用氟防齲和窩溝封閉措施等。一級預(yù)防針對所有的人，是二三級預(yù)防的基礎(chǔ)。

　　二級預(yù)防　這是早期診斷和治療，在沒有自覺癥狀前發(fā)現(xiàn)疾病并加以控制。如淺齲及時充填，牙齦炎及時潔治，避免痛苦發(fā)生，減輕組織器官的損害。不少人發(fā)現(xiàn)齲齒并不馬上補，因為怕麻煩，覺得待齲洞大一點再補也沒關(guān)系，于是一拖再拖，一旦拖到疼痛難忍、多次發(fā)炎才找醫(yī)生。這時齲洞往往已爛及牙髓，炎癥已波及牙根。治療就無法求快、也不能一次完成了，至少需要3～4次甚至更多。只有這樣的徹底治療，才能消除隱患，補牙后才不會痛。如果簡單對待，或許暫時止了痛，以后炎癥還是會復(fù)發(fā)，牙齒的壽命也不會長。

　　三級預(yù)防　其實質(zhì)是治療和康復(fù)。當(dāng)疾病發(fā)生后，進行及時有效的治療和控制，防止并發(fā)癥，修復(fù)缺損，恢復(fù)功能。如齲病可能導(dǎo)致牙髓炎、根尖周炎，進一步可能發(fā)展到牙槽骨、頜骨深部炎癥，甚至全身感染。無論疾病處于哪個階段，都要予以及時有效的治療，使損害在所處的階段治愈，防止功能障礙。此外還有隨訪、維護等。

　　一級預(yù)防，“一”本萬利

　　一級預(yù)防成本最低、效果最好、收益最大。精明的你，作好一級預(yù)防，這可是“一”本萬利啊。遺憾的是，能自覺作好一級預(yù)防措施的人不多。

　　以下四大措施是大家可以自己采納的、有效的一級預(yù)防方法。

　　堅持使用含氟牙膏抗齲

　　氟是自然界存在的一種元素，它預(yù)防齲齒的作用已被科學(xué)證明，在牙膏中加入適量的氟化物，借助每天刷牙使用牙膏這一機會，使牙齒與氟化物充分接觸，可以增加牙齒的抗齲能力。故選擇牙膏時，應(yīng)選擇含有氟化物的牙膏，且應(yīng)注意牙膏的生產(chǎn)日期。因為牙膏放置時間越長，其中的氟化物活性越低，防齲效果越差。

　　早晚刷牙，學(xué)習(xí)使用正確方法

　　我們天天都刷牙，但方法未必正確，常常遺漏某些部位；有些不正確的刷牙方法還導(dǎo)致牙齒損傷（例如出現(xiàn)在牙頸部的楔狀缺損，就與長期的拉鋸式刷牙方法有關(guān)）?？茖W(xué)的刷牙方法是豎刷法（基本的原則和方法是順著牙縫刷），刷毛與牙面成45度~60度角，上牙向下刷，下牙向上刷，咬合　　　　面要來回刷，面面俱到。還須選用保健牙刷。保健牙刷的特點是：刷頭??；刷毛軟、彈性好；刷毛末端經(jīng)磨毛處理；刷柄容易掌握。

　　減少牙齒與糖的親密接觸

　　糖是人體必需的營養(yǎng)成分，應(yīng)該適量食用，講究吃糖等甜食的技巧有助于預(yù)防齲齒。減少進食次數(shù)，但每次可以多吃一些，這樣既可達到攝取足量糖分的目的，又可使牙齒與糖接觸的次數(shù)減少；應(yīng)避免或少吃黏性較大的甜食，如奶糖、蛋糕，因為這類食物在牙齒表面黏附、停留時間較長；食用甜食后應(yīng)漱口，或飲一些無糖飲料（如白開水、茶等）?？傊?，減少牙齒與糖的接觸時間、接觸次數(shù)，就減少了齲齒發(fā)生的機會。

　　建立定期檢查的習(xí)慣

　　定期檢查可以達到早期發(fā)現(xiàn)疾病、早期治療的目的，齲齒初期自覺癥狀不明顯，人們很難察覺，一旦出現(xiàn)癥狀，情況常常就較為嚴(yán)重了，可能既要經(jīng)受痛苦，花費也多，所以定期檢查更顯重要。

　　健康行為，終身受益。恒牙一生就那么一副，牙不可失，失不再來。做個精明人，低成本獲得一口好牙，何樂而不為呢？

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