保護(hù)好汗腺

　　糖尿病患者本身就有多汗癥狀，在炎熱的夏天，汗腺更加超負(fù)荷地“工作”，這時(shí)汗腺很容易發(fā)生“勞損”，須精心保護(hù)。所以，在夏天，要盡量讓汗液自然蒸發(fā)，不應(yīng)立即擦去剛滲出來的汗液。暑天要適當(dāng)補(bǔ)充食鹽，盡量減少出汗，降低出汗速度，防止汗腺疲勞。還要注意皮膚衛(wèi)生清潔，切不可渾身大汗后立即沖冷水澡，以免造成汗閉。

　　防蚊蟲叮咬

　　血液里糖分較高，再加上出汗多，使糖尿病患者成為蚊蟲叮咬的主要目標(biāo)。很多糖尿病患者都有過這樣的經(jīng)歷，一家好幾口人，別人都好好的，惟獨(dú)自己被咬得渾身是包。一些病人自嘲道：“連蚊子都欺負(fù)我?！蔽孟x是許多疾病的傳播媒介，如流行性乙型腦炎、瘧疾、絲蟲病、登革熱等，尤其夏秋季是傳染性疾病的高發(fā)期。所以糖尿病患者更要積極消滅蚊蟲，防止蚊蟲叮咬。具體的措施有掛蚊帳睡覺、點(diǎn)蚊香、涂避蚊油等。

　　少食冷飲多飲茶

　　夏天的冷飲、冷食如冰淇淋、冰西瓜等，雖然能夠解暑消熱，卻不適合糖尿病患者，因?yàn)樗鼈兌忌俨涣撕刑牵鞘翘悄虿』颊唢嬍持械慕?。糖尿病患者還是以選擇清茶、白開水為好。最近，有日本學(xué)者研究證明冷水泡茶可以防治糖尿病。這是由于茶葉中含有能促進(jìn)胰島素作用的物質(zhì)，而用熱水沖泡，會(huì)使茶葉中的這種物質(zhì)受到嚴(yán)重破壞，所以必須用冷水浸泡。具體方法是：１０克茶葉（粗茶葉或未經(jīng)發(fā)酵工藝處理的茶葉最好，綠茶稍次，紅茶最差），２００毫升冷開水浸泡一小時(shí)后即可飲用。

　　從事輕度運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)和飲食、藥物一起被稱為治療糖尿病的三大對策。運(yùn)動(dòng)不僅能增進(jìn)胰島素功能，降低血糖，還可降低血脂，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)末梢循環(huán)，對控制病情有一定幫助。但在夏天，糖尿病患者不能從事劇烈運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖使病情惡化?；颊呖蛇x擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、甩手、輕柔體操等。游泳，或在有空調(diào)的室內(nèi)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，既減少出汗，又達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

　　謹(jǐn)防糖尿病酮癥酸中毒

　　夏季氣溫較高，有利于細(xì)菌在食物中繁殖。糖尿病患者如進(jìn)食了被細(xì)菌或細(xì)菌毒素污染的食物，可能上吐下瀉，最易發(fā)生酮癥酸中毒。酮癥酸中毒是糖尿病的一種并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)昏迷，如不及早治療，可在２～３日內(nèi)死亡。所以，糖尿病患者夏季飲食要格外當(dāng)心，避免因進(jìn)食不潔食物引發(fā)急性胃腸炎。不要小看胃腸炎，它對于身體健康的人來說，可能不是什么大病；可對于糖尿病患者來說，卻可釀成大禍。

　　外出旅行保管好藥物

　　夏季也是旅游旺季，糖尿病患者有權(quán)和常人一樣享受旅游帶給人們的輕松和休閑。但是在注意運(yùn)動(dòng)量和飲食清潔的同時(shí)，還要關(guān)照好自己的藥。注射用的胰島素在２５攝氏度以下能夠保存一個(gè)月，遇高溫會(huì)分解破壞，所以應(yīng)存放于陰涼處，避免陽光直曬。夏季乘飛機(jī)、火車或長途汽車時(shí)，應(yīng)將胰島素放在隨身攜帶的手提包中，不應(yīng)放在托運(yùn)的行李中，因?yàn)樾欣铋g的溫度往往較高，易使胰島素發(fā)生變性。到氣候炎熱的地方去旅行，最好將胰島素放在冰桶里，到達(dá)目的地后及時(shí)放入冰箱中。

　　莫受“夏季血糖最低”的迷惑

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在夏季，人體的胰島素分泌量較多，組織對胰島素的敏感性也增高。再加上夏天能量消耗大，體內(nèi)新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也較多，所以，夏季是一年中血糖最低的季節(jié)。一些輕型糖尿病患者，一到夏天血糖就趨于正常，因此自行減服降糖藥。殊不知這正是造成許多糖尿病患者血糖長久降不到正常的一個(gè)原因。夏天血糖稍有下降，是多方面因素的協(xié)同作用，此時(shí)切不可盲目減藥，相反，有時(shí)還須稍增加劑量，使血糖降至正常后再考慮減藥。注射胰島素的患者，夏天能否停用胰島素，改為口服降糖藥，也要由醫(yī)生來決定，不可自行其事。

　　此外，患者要防躁戒怒。

　　俗話說，好藥不如好調(diào)理，服藥不如善保養(yǎng)。糖尿病患者只要學(xué)會(huì)在夏天對自己進(jìn)行特殊的保護(hù)和關(guān)照，就不難安全度夏了。

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