五十出頭的季伯平時(shí)身體很好。但近段時(shí)間，以往晚上從不起床的他，現(xiàn)在每晚都要上廁所小便，即使晚上不喝水也是如此。在一次閑聊時(shí)，季伯把自己的情況與幾個(gè)要好的同事講了一番，有同事說他可能是患了前列腺肥大癥，勸他趕快去看醫(yī)生。通過一系列檢查，醫(yī)生說季伯患了前列腺增生癥，不過只是輕度增生。但季伯聽了還是很緊張，要求醫(yī)生趕緊給他開些藥物服用。

    前列腺增生已成為中老年男性的常見病、多發(fā)病，它不僅影響患者的生活質(zhì)量，而且還容易誘發(fā)多種潛在并發(fā)癥，如泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱結(jié)石、腎積水等等。對于中重度的前列腺增生，一般都需要使用藥物，甚至采取手術(shù)等方法進(jìn)行治療。而對于絕大多數(shù)輕度前列腺增生的患者來說，只要方法得當(dāng)，不采取藥物也可以在日常生活中控制癥狀。

    調(diào)理飲食，通暢兩便

    前列腺增生患者的飲食應(yīng)以清淡、易消化為宜；不喝酒，即使是在節(jié)假日或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒；少吃或不吃辛辣刺激性食物，以防病情加重；多喝水，每天至少喝2000毫升水，尤其是每天早晨起床后即喝一杯水。日常飲食中多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢，同時(shí)注意小便衛(wèi)生，有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排出，不要憋尿。

    熱水坐浴，縮肛鍛煉

    沒有生育要求的男性可進(jìn)行熱水坐浴等物理療法，每天堅(jiān)持用熱水坐浴15分鐘，具有良好的擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)的作用，有利于癥狀的緩解。同時(shí)可進(jìn)行縮肛鍛煉。有規(guī)律地收縮肛門，有如對前列腺進(jìn)行很好的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕，炎癥消退。在下列情況下堅(jiān)持縮肛鍛煉，療效會(huì)更佳：每天晚上臨睡前以及早晨起床前，躺在床上縮肛50次；大小便后，緊接著縮肛10次；干重體力活的時(shí)候要注意縮肛；性生活之后縮肛10次。除上述特定時(shí)間外，在日常生活中的任何時(shí)間都可以進(jìn)行縮肛鍛煉。進(jìn)行這種鍛煉不需要任何設(shè)施和條件，在室內(nèi)室外，甚至公交車上都可以進(jìn)行，只要堅(jiān)持鍛煉，對前列腺增生具有肯定的治療作用。需要注意的是，縮肛時(shí)必須要用力才能達(dá)到預(yù)定的效果。

    適度房事，勞逸結(jié)合

    輕度前列腺增生的患者雖然不必禁欲，但也應(yīng)注意有所節(jié)制。因?yàn)轭l繁的性生活會(huì)使前列腺反復(fù)充血，不利于病情恢復(fù)，一般每月2～3次為宜。

    在日常生活和工作中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞及久坐、久站，因?yàn)榫米途谜究墒古枨患皶?huì)陰部充血，加重排尿困難?？蛇M(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免長途騎自行車，因?yàn)樽孕熊嚨能嚢皩?huì)陰部具有反沖作用，會(huì)促使前列腺充血，加重增生現(xiàn)象。此外，還應(yīng)避免著涼，患者應(yīng)根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。

    慎用藥物，定期檢查

    凡是會(huì)影響膀胱括約肌或膀胱逼尿肌功能的藥物，都要慎用或忌用，因?yàn)檫@類藥物會(huì)加重排尿困難，常見的有：解痙藥（阿托品、顛茄、普魯苯辛等），三環(huán)類抗抑郁藥（多塞平），抗過敏藥（苯海拉明、異丙嗪、撲爾敏），以及鎮(zhèn)痛藥（嗎啡），降血壓藥（美加明），血管收縮藥（麻黃堿），抗感冒藥（速效傷風(fēng)膠囊）等。

    采取上述自我保健措施，一般堅(jiān)持幾個(gè)月都會(huì)感覺癥狀有所減退，但仍應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，以便采取合理的治療措施。

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