古希臘有個(gè)傳說，黎明女神奧羅拉向宙斯求情，希望宙斯賜予她丈夫長(zhǎng)生不死，可是她忘記了一個(gè)重要問題，沒有請(qǐng)宙斯賜予她丈夫永遠(yuǎn)年輕，最后她丈夫老朽的時(shí)候，情愿死去也不愿受衰老的折磨。傳說固然有其傳奇色彩，同時(shí)也反映了人們渴望永遠(yuǎn)年輕、健康、長(zhǎng)壽的愿望。夕陽無限好，誰說老夫不能聊發(fā)少年狂？

　　自然界中，各種生物都會(huì)衰老，但不同生物衰老的速度各不相同。果蠅的壽命為30~40天，海豚的壽命為25歲左右，我國(guó)人民的平均預(yù)期壽命為70歲左右。衰老是一種退變，是細(xì)胞活性、組織和器官功能降低的狀態(tài)，同時(shí)，身體各個(gè)系統(tǒng)的衰老時(shí)間和速度不完全相同。法國(guó)著名生物學(xué)家巴豐指出，哺乳動(dòng)物的壽命均為生長(zhǎng)期的5~7倍，此即通常稱的巴豐系數(shù)。而人的生長(zhǎng)期為20~25年，因此，預(yù)計(jì)壽命為100~175年。無獨(dú)有偶，生物學(xué)家弗里德洛爾則提出，哺乳動(dòng)物的頭蓋系數(shù)愈大，則壽命愈長(zhǎng)，人類的頭蓋系數(shù)為0.7，壽命可達(dá)百年。20世紀(jì)60年代實(shí)驗(yàn)證明，人體成纖維細(xì)胞在體外可傳代50次左右，大量實(shí)驗(yàn)資料表明，細(xì)胞在體外培養(yǎng)的傳代次數(shù)與壽命有關(guān)，人的細(xì)胞傳代次數(shù)是40~60次，據(jù)此推算人的最高壽命是110歲。然而，目前人類平均壽命為70歲左右，遠(yuǎn)未達(dá)到理想的壽命，還有更上一層樓的空間。2000年，世界衛(wèi)生組織提出了新的年齡劃分標(biāo)準(zhǔn)，將人類的衰老期推遲了10年，將人類“老年”的帽子晚戴了15年以上，這對(duì)人們的心理、生理健康和抗衰老意志將產(chǎn)生積極的影響。

　　影響衰老的因素，主要有遺傳因素、環(huán)境因素和自身的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)狀況。長(zhǎng)壽老人都具有一種重要的遺傳體質(zhì)和長(zhǎng)壽體質(zhì)，有多代連續(xù)長(zhǎng)壽或隔代長(zhǎng)壽或兩代連續(xù)長(zhǎng)壽現(xiàn)象。90年代以來，醫(yī)學(xué)界紛紛報(bào)道人的1號(hào)、4號(hào)、7號(hào)染色體與X染色體各自存在著與衰老相關(guān)的基因。在環(huán)境方面，世界上有五大著名長(zhǎng)壽地區(qū)，說明人類壽命與環(huán)境因素有關(guān)。在內(nèi)分泌方面，雄激素是男人活力的源泉。女性更年期是因?yàn)榇萍に貒?yán)重不足，同樣，當(dāng)雄激素功能及睪丸制造精子的能力逐漸衰退，男子也會(huì)出現(xiàn)自己的更年期。過去研究發(fā)現(xiàn)，雄激素一般在20~30歲時(shí)達(dá)高峰，往后就漸漸下降，50~60歲時(shí)則有明顯下降趨勢(shì)。下面教大家一些簡(jiǎn)單實(shí)用的自測(cè)方法，看看自己是不是提前衰老了。

　　

    1.金雞獨(dú)立——檢驗(yàn)老化程度。30~35歲的男性至少能堅(jiān)持9.9秒。40~49歲的能堅(jiān)持8.4秒，60~69歲的能堅(jiān)持5.8秒。

　　2.腰臀比——檢驗(yàn)脂肪指標(biāo)。健康男性應(yīng)小于0.8。

　　3.屏氣時(shí)間——檢驗(yàn)肺臟功能。50歲時(shí)能堅(jiān)持大約30秒。

　　4.仰臥起坐——檢驗(yàn)體力。20歲的健康人在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的最佳成績(jī)?yōu)槠鹇?5~50次，30歲的為40~45次，40歲的為35~40次，50歲的為25~30次，60歲的為15~20次。

　　5.爬樓梯——檢驗(yàn)體力、腿力。如一步邁兩級(jí)臺(tái)階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級(jí)一級(jí)登上5層樓，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，健康狀況不錯(cuò)；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型；登上了3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，就要去醫(yī)院進(jìn)一步查明原因，不可大意。

　　

    男人就像一輛車，平時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的保養(yǎng)和維護(hù)，小心地按交通規(guī)則駕駛，車的使用期限不但能延長(zhǎng)，而且能長(zhǎng)期保持良好性能；否則，這輛車要么處于長(zhǎng)期“疲勞”狀態(tài)，要么舊得提早報(bào)廢。簡(jiǎn)單、自然的生活，平和的心態(tài)，適度的運(yùn)動(dòng)，定期的體檢，不但是長(zhǎng)壽的秘訣，而且能讓你永遠(yuǎn)充滿活力。一杯牛奶，一杯綠茶，一杯紅酒，一份洋蔥，一顆寧靜的心，一雙不停走路的腳。六個(gè)“一”結(jié)合，活力無限。真誠(chéng)地希望天下男人：二十歲做“奔騰”，三四十歲為“方正”，五十歲不做“微軟”，六七十歲還“風(fēng)光”，八十歲照樣“能干”，在兒女面前，永遠(yuǎn)做一個(gè)有活力的老爸。

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