隨著雄激素分泌量的減少，性欲和性功能也逐步減退。此時(shí)可以選用如下食物：①含鋅食物。缺鋅可引起精子數(shù)量減少，性欲下降。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其次有牛肉、花生、馬鈴薯等。②含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有牛奶、大豆等。③含精氨酸食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。此類(lèi)食物有雞肉、鱔魚(yú)、泥鰍、紫菜、豌豆等。④富含維生素的食物。維生素A、E和C都有助于延緩衰老及性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜和水果中。

  

    

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