進(jìn)入了三伏天，天氣那么炎熱，有一些地方氣溫高達(dá)40攝氏度以上，簡直離不開空調(diào)。如果長時間吹空調(diào)的話，一些老年人可能會出現(xiàn)手臂疼痛，甚至影響手臂的活動，必須要做好相應(yīng)的護(hù)理工作。

為什么吹空調(diào)手臂會疼痛？

在炎熱的夏季人們穿的衣服比較少，手臂以及肩膀會直接暴露在外面，如果長時間待在空調(diào)房里會讓手臂長時間的受涼，從而引起血管的收縮，受到寒冷刺激之后，末梢的毛細(xì)血管循環(huán)會受到障礙，從而導(dǎo)致局部供血不足，回流發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致手臂疼痛。另外如果長時間保持錯誤的姿態(tài)、進(jìn)行高強(qiáng)度的勞動、肩膀受到了拉傷等會引起肩周炎，開空調(diào)的溫度過低或者長時間對著手臂吹的話會讓寒氣入侵，從而讓肩周炎復(fù)發(fā)導(dǎo)致肩膀以及手臂疼痛。

吹空調(diào)引起的手臂疼痛怎么辦？

1、適當(dāng)?shù)臒岱蠡蛘甙茨?/strong>

當(dāng)手臂受涼之后會引起疼痛，在主要是寒氣入侵所導(dǎo)致的?？梢园堰m量的粗鹽炒熱并且放在袋子里面包扎好，對疼痛部位持續(xù)熱敷30分鐘，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。若是吹空調(diào)受涼所引起的手臂疼痛并且抬不起來，可以選擇拔罐的方式來緩解，主要是對肩膀前面和三角肌部位拔罐，每次拔罐10分鐘能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)以及調(diào)整氣血的功效。

2、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

尋求護(hù)理人員的幫助對胳膊以及肩頸部進(jìn)行按摩，大約半個小時左右就能夠緩解疼痛感。也可以選擇紅外線理療的方式來照射，每次照射20分鐘，每天照射一次。另外也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選擇具有通經(jīng)絡(luò)以及活血祛瘀的膏藥來進(jìn)行敷貼，緩解疼痛和不適感。

3、艾灸

找到天宗穴、肩髃穴以及肩貞穴，使用點燃的艾條靠近穴位三厘米，熏烤10分鐘，一直讓局部皮膚出現(xiàn)潮紅色為度。艾灸時一定要集中注意力，千萬不能灼傷局部皮膚。長時間堅持下去能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)以及去除寒氣的功效，最終緩解了疼痛感。

溫馨提示

不能直接對著空調(diào)吹，不然會下降皮膚外表的溫度，從而讓毛孔快速的收縮，不能散發(fā)體內(nèi)的熱氣，容易受寒，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛惡心嘔吐以及胸悶等。吹空調(diào)的溫度不能過低，控制在27攝氏度左右即可。如果長時間久坐的話會影響局部血液循環(huán)，不妨選擇小外套或者毛毯，防止四肢受涼。