隨著年齡的增長，性生活的次數(shù)會越來越少，這主要和男性身體中雄性激素減少和女性身體中雌性激素減少有很大關(guān)系，但不能因為年齡剝奪享受性生活的權(quán)利，其實只要掌握三個小技巧就能夠緩解性生活的疼痛感。

老年人“恩愛”時疼痛該怎么辦？

1、性生活時要放慢速度

老年人身體行動力不如年輕而且骨骼脆弱，性生活動作過快的話會嚴(yán)重的消耗體力，導(dǎo)致體力不支，不能正常的完成性生活，甚至?xí)T發(fā)心悸頭痛頭暈以及心腦血管疾病等。老年人性生活主要是以愛撫為主，因為性喚起的時間比較長，必須要有緩慢并且充分的前戲工作。要在身體允許的情況下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)男陨?，不能長時間壓抑，不然會減退性能力，甚至?xí)屓藗兊那榫w越來越煩躁，但是也不能縱欲，以免發(fā)生意外，要根據(jù)自身體質(zhì)以及耐力、身體健康情況來選擇合適的性愛次數(shù)，只要性生活之后不會影響到正常的睡眠和第2天的精神狀態(tài)即可。

2、不要有太高的期望值

上了年紀(jì)身體也會慢慢的衰退，從而降低了敏感區(qū)，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢而且強度會降低，要知道這是正常的生理現(xiàn)象，不必過于沮喪，勇敢的面對轉(zhuǎn)變。另外老年人性生活不能低迷于形式，因為老年男性射精能力減弱而且精液量減少，并不一定性生活時射精才會達(dá)到性高潮，可以通過愛撫、擁抱或者親吻的方式來達(dá)到心理上的安慰。

3、性生活后要多注意休息

性生活完成之后血管收縮，流向大腦的血液會減少，讓大腦暫時處于缺氧狀態(tài)，此時應(yīng)該平躺在床上半個小時能夠緩解睪丸充血問題，讓性功能恢復(fù)正常，同時也能讓情緒得到放松，緩解了緊張感。另外性生活后也要注意身體的保暖，尤其是腹部，不然會引起尿頻尿急和手腳冰涼等。性生活時會消耗體力和水分，性生活后可以喝一杯溫開水來補充能量，補充所需要的水分。

溫馨提示

老年人性生活的時候不能受到刺激，控制好性生活的時間和次數(shù)，因為老年人的腰椎以及骨骼功能已經(jīng)下降，如果過于猛烈的話有可能會受傷，性生活時間控制在10分左右即可，在性愛過程中如果出現(xiàn)了胸口悶痛、氣短、頭痛應(yīng)該立即停止，不能逞強，以免發(fā)生意外，避免讓身體過度勞累。