作為一個(gè)女人，痛經(jīng)既是好“好朋友”，更是甩也甩不掉的包袱。因此，只能跟痛經(jīng)好好相處，才能把痛苦指數(shù)減到最低。緩解痛經(jīng)，除了在經(jīng)期保持良好的心情外，日常飲食也需要格外的注意，有些食物可能吃了會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。聰明的女人，要懂得自己的身體喜好，在特殊的日子里更要好好的照顧自己。那么，哪些食物會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重呢？在下文中將為大家解答。

7種食品讓女性經(jīng)期更痛

1、柿子

首先柿子性寒，經(jīng)期女性食用后會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或使痛經(jīng)加重，還可能會(huì)子宮收縮后月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，柿子中含有鞣酸，宜妨礙人體的鐵吸收。由于女性經(jīng)期會(huì)流失大量的經(jīng)血，正需要補(bǔ)充鐵元素，因此不適合吃柿子

2、山楂

山楂柿子一樣，都富含鞣酸，如食用過(guò)多，并會(huì)妨礙女性鐵元素的吸收，導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期各種不適的產(chǎn)生。

另外，山楂具有活血化瘀的作用，如不是血瘀型痛經(jīng)的女性，在經(jīng)期服用山楂后并會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。如果是血瘀型痛經(jīng)，在經(jīng)期可適量的吃一些山楂或山楂制品，能夠幫助血瘀型痛經(jīng)的女性緩解痛經(jīng)的癥狀，但切記不可過(guò)量。

3、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

5、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

6、高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

7、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

以上7種食物女性經(jīng)期要慎重食用，以免導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)將伴隨女性朋友度過(guò)大半生，因此，女性朋友應(yīng)掌握經(jīng)期的身體喜好，不能吃的食物堅(jiān)決不吃，不可因個(gè)人喜好忽視了身體的感受，這才是聰明女人。