公司聚餐、工作應(yīng)酬都難免要喝酒，而酒后頭痛真的是難以忍受，對于睡覺以及第二天的正常工作、學(xué)習(xí)都會造成影響。那么，怎么預(yù)防酒后頭痛?酒后頭痛怎么辦呢?

　　怎么預(yù)防酒后頭痛

　　想要預(yù)防酒后頭痛，在喝酒之前就應(yīng)該先做點功課，以防止自己醉倒。

　　1、不要空腹喝酒

　　在酒席剛開始的時候，應(yīng)該先抓著時間吃點飯菜，填充一下胃，先給胃提早做一點保護措施。因為空腹飲酒的話酒精會吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒對腸胃的傷害很大，特別是喝高了的時候，容易造成胃出血。先吃點飯菜墊著胃，可以使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長，不容易醉。

　　2、喝酒喝牛奶

　　如果沒有時間先吃飯菜墊胃，可以先喝一杯熱牛奶。牛奶會在胃里形成一層薄膜，可以保護我們的胃部。

　　3、喝酒期間選擇性地吃食物

　　不要光一味的喝酒，喝酒的同時也可以抽出一點時間來吃一些食物，可以有選擇性地挑選一些有解酒和補充能量的食物來吃，可以有效擺脫酒精的控制。常飲酒會造成人體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝就是富含維生素B的食物;海鮮中的貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?，維生素B12和糖元對于促進肝臟的功能發(fā)揮著重要的作用。

　　如果喝酒前沒有考慮上面這么多，酒后頭痛可以通過以下幾種方法快速緩解頭痛。

　　酒后頭痛怎么緩解

　　1、按摩太陽穴緩：太陽穴位于外眼角延長線上凹陷處，喝酒之后對準(zhǔn)太陽穴用食指進行按摩能夠幫助緩解酒后出現(xiàn)的頭疼問題。在用食指指腹進行按揉之后，可以再用拳頭進行打圈按摩太陽穴來緩解酒后頭疼，平時也可以用這種方法來提神醒腦，緩解疲勞。另外也可以在太陽穴處涂抹薄荷油進行按摩，緩解喝酒后頭疼效果更好。

　　2、冰塊冷敷緩：如果是酒后頭疼，還可以采取用毛巾包裹冰塊對頭部進行冷敷的方法來緩解頭疼。還可以采用冷水泡腳的方法來緩解。這是因為通過對頭部冷敷、足部冷水泡腳能夠幫助減少頭部血流量，從而幫助緩解喝酒后頭疼癥狀。

　　3、飲用蜂蜜水：喝酒后出現(xiàn)頭疼癥狀，可以引用蜂蜜水來緩解頭疼。這是因為蜂蜜中含有的特殊果糖能夠幫助加速身體對于酒精的分解吸收，從而幫助減輕頭疼癥狀。另外飲用蜂蜜水也能幫助酒后更快入眠，緩解醒后頭疼不適。注意的是蜂蜜水需要用溫水沖泡。

　　4、飲用番茄汁：酒后頭疼可以通過飲用300ml以上的番茄汁來快速緩解頭疼癥狀。因為番茄汁能夠幫助促進酒精的分解，避免出現(xiàn)酒精中毒、醉酒。番茄汁能夠快速被腸胃消化吸收，其解酒效果也是很快速的，緩解酒后頭疼也是很快速的。

　　5、吃新鮮葡萄：在喝酒前或者是喝酒后適量地吃些新鮮葡萄能夠幫助預(yù)防醉酒、減輕酒后頭疼等不適感。因為葡萄中含有的豐富的酒石酸能夠與酒精進行合成作用形成脂類物質(zhì)，在減少酒精對身體的傷害的同時也能幫助酒后醒酒、緩解酒后不適。

　　相信通過上述內(nèi)容，大家對于酒后頭痛怎么解決應(yīng)該有所了解了。希望朋友們能夠在了解了之后，盡量的提前做好喝酒前的預(yù)防工作，從而減少頭痛!