婦女在月經期間一般都有點不舒服，可能感到小腹發(fā)脹或輕微疼痛，腰部酸墜，這些都不是異常現(xiàn)象。但有些婦女在經前一兩天起就開始出現(xiàn)肚子脹痛，月經來時疼痛加重，難以忍受，有時疼痛可持續(xù)幾天，甚至到月經結束，不能進行正常的工作、學習和生活。更有嚴重的還會出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉，甚至面色蒼白、出冷汗、手腳冰涼或昏厥等，這就是通常所說的痛經。

導致痛經的原因

一類是由于生殖器官患有品質性病變而引起的，最常見的有盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮粘膜下肌瘤，當這些疾病治愈后，痛經也就隨之好轉了。另一類是指生殖器官沒有明顯的品質性改變，主要是精神因素所造成，如初潮的少女缺乏月經方面的知識，產生恐慌心理，聯(lián)想到其他出血都會感到痛，聽別人講來月經時肚子痛，認為每個女子都會是這樣，于是也變得過分敏感，對正常的輕微不適耐受力下降而感覺痛的難以忍受。此外，月經期進行劇烈運動、過度疲勞緊張，也都可能引起痛經。

同時子宮本身的一些缺陷，如子宮發(fā)育不育，子宮位置前傾或后屈明顯會引起痛經。

對于這類痛經首先要精神放松，消除恐懼，經期避免過勞，注意保暖，忌食生冷食品，不要游泳，保持情緒愉快，相信令人痛苦的痛經一定會大有減輕。

緩解經期腹痛的食療方

一、玄胡益母草煮雞蛋

食材：益母草50克、玄胡20克、雞蛋2個。

做法：

1、益母草清洗干凈，備用；玄胡清洗干凈，備用；

2、將準備好的三味材料一塊放入鍋中煮，雞蛋熟后去殼然后再放回鍋中煮20分鐘，再次煮沸后即可吃雞蛋并且喝湯。

玄胡益母草煮雞蛋具有止痛經、通經的功效，因此經常有小腹痛等癥狀的女性應該適當多吃。同時這款食療方法還具有補血、悅色、潤膚美容的作用，但是一定要堅持長時間使食用。

二、姜艾薏苡仁粥

食材：干姜、艾葉各10克、薏苡仁30克。

做法：

1、干姜清洗干凈，備用；艾葉清洗干凈，備用；薏苡仁清洗干凈，備用；

2、將干姜以及艾葉水煎取汁，然后放入清洗干凈的薏苡仁，同煮至熟即可食用。

這款姜艾薏苡仁粥的主要功效以溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚為主，尤其對部分女性常見的寒濕凝滯型痛經癥狀更具有極好的療效。

三、烏豆蛋酒湯

食材：雞蛋2個、烏豆（黑豆）60克、黃酒或米酒100毫升。

做法：

1、烏豆清洗干凈，備用；

2、將烏豆與雞蛋加水同煮，同時放入適量的黃酒以及米酒，煮熟后即可食用。

烏豆蛋酒湯的主要功效有下氣、調中、止痛的作用，對于女性常見的氣血虛弱型小腹痛有著很好的治療功效。而且，經常吃烏豆蛋酒湯還可以幫助女性起到和血潤膚的功效。

四、山楂葵子紅糖湯

食材：山楂、葵花子仁各50克、紅糖100克。

做法：

1、山楂清洗干凈，備用；葵花籽仁清洗干凈，備用；

2、山楂以及葵花籽一塊放入鍋中，加入適量的清水后燉煮，最后去渣取湯飲用。