腰疼是現(xiàn)代社會的一種常見病，很多原因都會導(dǎo)致腰部疼痛，腰疼是怎么回事呢？腰疼是指外感、內(nèi)傷、或者氣血不暢導(dǎo)致腰部疼痛，為了我們的身體健康，遇到腰部疼痛的時候要第一時間處理，不然可能會變大毛病。當(dāng)然腰疼初期我們是可以通過運動的方法來治愈的。

腰痛，中醫(yī)病證名。是指因外感、內(nèi)傷或挫閃導(dǎo)致腰部氣血運行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。其發(fā)病常以腎虛為本，感受外邪、跌仆挫閃為標(biāo)。治療時實證重在祛邪通脈活絡(luò)，虛證重在扶正，補肝腎、強腰膝、健脾氣是常用治法。腰痛日久，虛實夾雜，治療應(yīng)掌握標(biāo)本虛實，選用祛邪和培本的方法。治療本病，除內(nèi)治外，尚可配合針灸、按摩、理療、拔火罐、膏貼、藥物熏洗等方法綜合治療，療效較好。

如何判斷腰痛病因？

長期久坐、缺乏鍛煉、外傷引起的肌肉拉傷、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石、婦科病等，都使腰疼成為現(xiàn)代社會的多發(fā)病、常見病。由于引發(fā)腰疼的原因不同，其種類也很繁多，日常我們可以通過自我檢查來判斷我們的腰疼是怎么回事，從而對癥治療。

1、能摸到、有壓痛———腰肌勞損

腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相對比較淺，如果感覺腰疼，而且能摸到，按壓時有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎（即腰肌勞損）。腰肌勞損重在預(yù)防：首先，應(yīng)重視避免容易引起“閃腰”的動作；其次，一旦腰部扭傷必須休息，防止脊柱不斷活動，干擾損傷軟組織修復(fù)；最后，日常生活和工作中必須保持良好的姿勢。

2、位置很深、活動受限———腰椎間盤問題

當(dāng)腰椎間盤出現(xiàn)問題，其疼痛位置在身體后中心比較深的地方。感覺很疼，甚至活動受到限制，彎不了腰。但觸摸腰和后背時，并沒有很疼的壓痛點。這往往是腰椎間盤引起的牽扯痛，或小關(guān)節(jié)功能紊亂引起的疼痛，確診需要借助CT或核磁共振。

3、腰疼并伴隨下肢放射痛———神經(jīng)受累

所謂的放射痛就是沿著腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一條線的疼，或有麻木、踮腳走不了路、下肢無力等癥狀，這些情況都可能是神經(jīng)受累所致。此時千萬不要強忍著，需要去醫(yī)院檢查壓迫程度及壓迫位置。因為神經(jīng)受累導(dǎo)致的腰疼后遺癥相對較多，干預(yù)得越晚，療效可能越差。

4、待著不動也疼———須排除腫瘤可能

出現(xiàn)不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點，夜間睡著時也疼得厲害，處于舒適、放松的休息狀態(tài)時仍然很疼，必須及時到醫(yī)院排除是否為腫瘤，以免延誤治療。

如何預(yù)防腰痛？

俗話說，“十人九腰痛”，要想養(yǎng)出好腰，日常生活中除了需要得到醫(yī)生的幫助外，患者要特別注意自我保健，可適當(dāng)進行功能鍛煉。預(yù)防腰痛，應(yīng)注意在日常生活中要保持正確的坐臥行體位，勞逸適度，不可強力負(fù)重，避免腰部跌撲閃挫。避免坐臥濕地，暑季濕熱郁蒸之時應(yīng)避免夜宿室外，貪冷喜涼。

涉水冒雨或身汗出后應(yīng)換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒濕邪。急性腰痛，應(yīng)及時治療，愈后注意休息調(diào)養(yǎng)，以鞏固療效。慢性腰痛除藥物治療外，注意腰部保暖，或加用腰托固護，避免腰部損傷。避免勞欲太過，防止感受外邪，經(jīng)常活動腰部，或進行腰部自我按摩。打太極拳等醫(yī)療體育活動，有助于腰痛的康復(fù)。

其實我們每天身體多動一動能預(yù)防很多疾病，長期坐在椅子上不動，缺乏鍛煉才使我們的腰疼，但是如果我們每天都堅持做一些簡單的小運動，或者對身體進行簡單的的按摩，我們就能很大程度的減少腰疼，讓我們有一個健康舒適的身體。