椎間盤(pán)疼痛如何護(hù)理？椎間盤(pán)突出，其實(shí)是一個(gè)相當(dāng)常見(jiàn)的疾病，不管是老年人還是年輕人都可能患上。椎間盤(pán)突出也就是過(guò)去常說(shuō)的“長(zhǎng)骨刺”。

是什么導(dǎo)致椎間盤(pán)突出

人體的脊椎是字腦干一直向下延伸一整條，有一個(gè)個(gè)脊椎骨所連結(jié)而成，脊椎骨與脊椎骨之間會(huì)有軟骨作為支撐力量的緩沖，這個(gè)軟骨就是椎間盤(pán)，當(dāng)軟骨承受的力量過(guò)大或是老化造成退化，就會(huì)是椎間盤(pán)突出來(lái)壓迫周?chē)窠?jīng)。

椎間盤(pán)突出的治療方法

椎間盤(pán)突出癥急性期的物理療法

急性期常用的物理療法有

（1）短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環(huán)，消除可能產(chǎn)生的滲出、水腫等炎性反應(yīng)，減輕因壓迫或刺激神經(jīng)根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波電療法。治療時(shí)二個(gè)極板可在腰骶部對(duì)置或在腰骶部、患腿后側(cè)并置。溫?zé)崃俊?/p>

（2）間動(dòng)電療闔：可用小圓形電極，于腰骶部及沿坐骨宰經(jīng)走行區(qū)逐點(diǎn)治療，密波2-5分鐘；疏刻波5分鐘；間升波5 分鐘。

（3）超刺激電流療法：可用兩個(gè)8*12平方厘業(yè)大小的電極，一個(gè)橫置于骶部，另一個(gè)豎放于腰部，接通電源后，盡快把電量調(diào)至8-12毫安，待強(qiáng)烈的通電感消失后，在2-7分鐘內(nèi)把電量再增加到18-23毫安。

2、腰椎間盤(pán)突出癥的牽引治療

腰椎間盤(pán)突出癥的牽引療法是應(yīng)用力學(xué)中作用力與反作用力之間的關(guān)系，椎間盤(pán)病通過(guò)特殊的牽引裝置來(lái)達(dá)到治療目的的一種方法。

主要作用

（1）椎間盤(pán)病起腰部的固定和制動(dòng)作用：牽引時(shí)，在作用力和反作用力的平衡狀態(tài)下，受牽拉的腰部處于一個(gè)相對(duì)固定的正常列線(xiàn)狀態(tài)，腰部的運(yùn)動(dòng)范圍及幅度較臥床休息和佩帶腰圍時(shí)更進(jìn)一步得以限制，以便于減輕或消除局部的充血、滲出、水腫等炎性反應(yīng)。

（2）椎間盤(pán)病松弛腰背部肌肉：腰椎間盤(pán)突出癥，由于脊神經(jīng)的受壓或受刺激，多伴有腰背部肌肉痙攣，這樣不僅導(dǎo)致了腰部的疼痛癥狀，而且還會(huì)構(gòu)成腰椎的列線(xiàn)不正。牽引療法，可以逐漸使腰背肌放松，解除肌肉痙攣。

（3）恢復(fù)腰椎的正常列線(xiàn)：在牽引時(shí)，若將患者腰椎放置在生理曲線(xiàn)狀，隨著牽引時(shí)間 的延長(zhǎng)，列線(xiàn)不正的現(xiàn)象可以逐步恢復(fù)至正常。

（4）改善突出物與神經(jīng)之間的關(guān)系：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥輕型或早期的患者，牽引療法可使椎間隙逐漸被牽開(kāi)，而有利于突出物的還納。對(duì)于病程相對(duì)較長(zhǎng)的患者，牽引可合粘連組織和攣縮的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽開(kāi)使椎管間隙相應(yīng)增寬，兩側(cè)狹窄的椎間孔也可同時(shí)被牽開(kāi)，從而緩解或消除了對(duì)神經(jīng)根的壓迫與刺激，對(duì)減輕下肢麻木和疼痛有較好效果。

椎間盤(pán)突出該如何預(yù)防

1、臥硬板床：硬板床能給我們的腰部以堅(jiān)實(shí)的支撐，很硬的席夢(mèng)思床，也能起到類(lèi)似的作用。硬板床上可以墊厚度為5厘米左右的被褥，但不宜墊無(wú)彈性的軟海綿。平時(shí)臥床以仰臥位最佳，但對(duì)于疼痛劇烈者，則宜采用最舒適的體位。

2、腰部保暖：寒冷的刺激容易使肌肉痙攣，誘發(fā)或加重疼痛。尤其是夏天炎熱時(shí)更應(yīng)注意保暖，因?yàn)榭照{(diào)、竹席都可能誘發(fā)本病。

3、腰圍保護(hù)：在急性期，腰圍能減輕腰部負(fù)擔(dān)，緩解疼痛；在緩解期和平時(shí)，腰圍能防止腰部損傷。腰圍必須有一定的寬度，以30厘米左右為宜，中間用弧形的鋼板或塑料板支撐；其透氣性要好，帆布的或牛皮的較佳。腰圍不宜長(zhǎng)期使用，以免影響腰部肌力的恢復(fù)。臥床時(shí)，不宜用腰圍。

4、避免彎腰：向前彎腰會(huì)促使椎間盤(pán)向后突出，如果加上腰部的扭轉(zhuǎn)，會(huì)使纖維環(huán)損傷。在日常生活和工作中應(yīng)盡量保持腰部正直的姿勢(shì)。同樣，不宜靠在床頭（半躺半坐的姿勢(shì)）看書(shū)或看電視，不宜久坐沙發(fā)、矮凳（高度低于膝關(guān)節(jié)）及轎車(chē)，如果是不得已，可以在腰部墊一靠墊。

5、不宜勞累：休息能促進(jìn)椎間盤(pán)的修復(fù)。平臥位時(shí)椎間盤(pán)內(nèi)壓力最小，如果在中午有條件平躺一會(huì)兒，有很大的好處，但應(yīng)注意保暖；久行、久立或久坐都不好，姿勢(shì)變換能減少勞累，久坐辦公室的人應(yīng)該定時(shí)花幾分鐘起來(lái)走走。