我國農(nóng)民和礦工的糖尿病發(fā)病率明顯低于城市居民，推測可能與城市人口參與體力活動較少有關(guān)。

　　體力活動多可遠(yuǎn)離糖尿病

　　體力活動增加可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖能被利用，而不出現(xiàn)糖尿病。相反，若體力活動減少，就容易導(dǎo)致肥胖，而降低組織細(xì)胞對胰島素的敏感性，血糖利用受阻，就可導(dǎo)致糖尿病。

　　近幾年農(nóng)民罹患糖尿病比例增多，因體力勞動減少

　　北京市糖尿病防治辦公室與順義區(qū)法信社區(qū)服務(wù)中心合作，曾對北京市最富裕的農(nóng)村地區(qū)之一南法信鎮(zhèn)的16個自然村進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果，40歲以上人群中，糖尿病患者占調(diào)查人群的16.1%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全北京市平均水平，其中一半是本次體檢新檢查出來的糖尿病患者。南法信社區(qū)是本北京市最富裕的農(nóng)村地區(qū)之一，由于機(jī)場擴(kuò)建，這里農(nóng)民生活水平富裕，體力勞動急劇減少。

　　山區(qū)患病率比平原人群高

　　專家分析，造成這種情況的主要原因可能是由于京郊、特別是山區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展由滯后到提高的速度較快，體力勞動的機(jī)會和強(qiáng)度減少，體重增加。同時，山區(qū)人口缺乏科學(xué)飲食知識，營養(yǎng)過剩，因此成為糖尿病的高危人群。專家建議，富裕起來的京郊農(nóng)民要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時也要保證每天適當(dāng)運(yùn)動。

　　運(yùn)動很重要，天熱要適量

　　從上述調(diào)查就可以看出，體力勞動者的患病幾率低很多，但對于長期從事輕體力的勞動者，只能另外增加運(yùn)動來預(yù)防疾病。如今是盛夏，天氣炎熱，人們運(yùn)動要適量。

　　首先要避免陽光的直射，運(yùn)動地點盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動，最好在清晨或黃昏，運(yùn)動量不宜過大。另外，運(yùn)動時最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時補(bǔ)充，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動結(jié)束時做些放松調(diào)整活動。