許多孕婦在懷孕期間總是會(huì)遭遇到兩種困境：怕寶寶營養(yǎng)不夠而盲目進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩得了妊娠期糖尿病、高血糖等并發(fā)癥；為了避免孕期營養(yǎng)過剩而控制飲食，卻導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。那么作為妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)該怎么飲食才比較健康呢？

　　飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法，85%的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。可見妊娠糖尿病患者的飲食很重要，下面詳細(xì)了解一下吧！

　　飲食要多樣

　　一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。無論是美國的糖尿病協(xié)會(huì)（ADA），還是中國的營養(yǎng)學(xué)會(huì)都會(huì)建議，妊娠糖尿病的孕婦一日三餐只吃較少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。雖然你的正餐可能比你平時(shí)吃的碳水化合物少，但復(fù)合碳水化合物還會(huì)繼續(xù)為你提供大部分卡路里。

　　不要錯(cuò)過任何一餐

　　吃飯要堅(jiān)持定時(shí)定量，每餐飯量差不多。如果你日復(fù)一日每天都能堅(jiān)持在一天中平均分配你吃的東西，你的血糖水平就會(huì)更加穩(wěn)定。

　　可吃少量低糖水果

　　在病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。也要盡量選擇低升糖指數(shù)的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相對(duì)而言，血糖指數(shù)較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。

　　控制碳水化合物的攝入量

　　因?yàn)槿焉锾悄虿≡袐D的血糖水平早上最可能出現(xiàn)紊亂。為了把血糖控制在健康范圍內(nèi)，你多半需要控制碳水化合物（包括面包、谷類、水果和牛奶）的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入量，盡可能不要吃水果、喝果汁。

　　多吃高纖食物

　　多吃全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。

　　適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一定要個(gè)體化，以由少到多，循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，以保證胎兒安全為前提條件哦。