很多糖尿病因?yàn)檠欠磸?fù)或忽高忽低而煩惱，其實(shí)多種因素會(huì)影響到血糖比如運(yùn)動(dòng)、用藥以及飲食等，不妨來了解一下引起血糖居高不下的因素。

導(dǎo)致血糖居高不下的因素有哪些？

1、不合理飲食

暴飲暴食、總是吃高脂肪食物、不節(jié)制吃含糖分水果、隨意喝酒等不利于血糖穩(wěn)定。控制每天總熱量攝入，維持正常體重，均衡攝入營養(yǎng)，保持一日三餐定時(shí)定量，可采取少量多餐飲食原則。

2、使用藥物不當(dāng)

口服降糖藥物或使用胰島素劑量不夠，不能把高血壓控制在正常范圍內(nèi)。另外沒有嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐注射胰島素，隨意調(diào)節(jié)使用劑量也會(huì)影響血糖控制。要多學(xué)習(xí)關(guān)于糖尿病相關(guān)的知識(shí)，掌握正確的使用方法，聽從醫(yī)生建議調(diào)整用藥。

3、情緒不穩(wěn)定

當(dāng)過度焦慮不安以及抑郁時(shí)可升高血糖水平。平時(shí)可以通過聽音樂、轉(zhuǎn)移注意力或深呼吸的方式調(diào)節(jié)情緒，正確面對壓力。

4、身體有炎癥

糖尿病屬于慢性代謝性疾病，但糖尿病病程長，抵抗力弱，容易合并感染而且會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作。當(dāng)身體有炎癥時(shí)，除了積極控制血糖外也要去醫(yī)院做藥物敏感試驗(yàn)，合理使用抗生素治療。

5、睡眠不足

長時(shí)間熬夜或睡眠不足可引起空腹血糖升高。每天保證有足夠的睡眠時(shí)間，若是過度熬夜會(huì)興奮交感神經(jīng)，抑制胰島素分泌，增加腎上腺等生長激素分泌，最終升高血糖。

6、缺乏運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)降低獲得胰島素敏感性，影響血糖。根據(jù)運(yùn)動(dòng)量大小決定運(yùn)動(dòng)頻率，每天有30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)如散步快步走或者瑜伽等，切不可做高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)。

7、忽略血糖檢測

若沒有重視血糖檢測，憑著感覺吃藥的話就不容易控制血糖。定期做好血糖監(jiān)測，能及時(shí)了解病情，調(diào)整用藥。

8、肥胖或者超重

一般身體肥胖，脂肪細(xì)胞增大，降低胰島素作用。為了能讓血糖值保持正常狀態(tài)，胰島細(xì)胞也會(huì)明顯增大，從而提高胰島素分泌量。另外太肥胖也可超出胰島素細(xì)胞的負(fù)荷，不能充分分泌胰島素而導(dǎo)致高血糖病變。積極預(yù)防體重，避免讓身體過度肥胖，采取少量多餐原則，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，多運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示

當(dāng)出現(xiàn)腹瀉或者上呼吸道感染等其他疾病時(shí)會(huì)引起應(yīng)激性血糖水平升高，影響血糖控制。當(dāng)患有疾病時(shí)要積極治療，不能選擇含糖類藥物。