糖尿病患者為了控制血糖水平，需要長期服用藥物，而且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理調(diào)整藥物的服用量以及服用時(shí)間。但是除了要接受正規(guī)的特效治療外，糖尿病患者還需要做好日常護(hù)理工作，而這些護(hù)理措施也很關(guān)鍵，屬于自我療法中的主要部分。因此糖尿病患者更了解具體的自我療法很有作用。

糖尿病患者要做好哪些自我療法

1、控制飲食

不吃含蔗糖，葡萄糖的食品。主食方面經(jīng)常吃一些粗糧，如蕎麥，豆類，糙米；副食則以蔬菜，瓜果為主，如苦瓜，大白菜，西紅柿，黃瓜，蘋果等要常吃。而且平時(shí)的一日三餐可以變成四五餐，堅(jiān)持少吃多餐。

2、養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣

每天晚飯半小時(shí)后到戶外快走或慢跑50分鐘，既吸收氧分，又消耗一定的熱量，熱量得到消耗的話，糖分也會(huì)減少的。長期堅(jiān)持，對穩(wěn)定血糖大有裨益。

3、口服降糖藥

目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類，雙胍類，α-葡萄糖苷酶抑制劑，胰島素增敏劑和膳食調(diào)節(jié)劑五類，糖尿病患者要根據(jù)自己的病情，選擇適合自己的藥物種類。最好是選擇中藥，因?yàn)槠漭^為溫和。

怎樣吃主食對糖尿病病情有好處

1、注意主食

糖尿病患者主食的量一般控制在每日200～300克，主食量最少不低于150克?？刂瓶偀崃渴翘悄虿』颊吆侠砩攀车那疤?。

不少糖尿病患者認(rèn)為，要控制血糖就必須少吃主食。其實(shí)，這是一個(gè)極大的誤區(qū)。像汽車需要汽油一樣，人體活動(dòng)也需要?jiǎng)恿Γ瑳]有熱量什么都不能做，我們?nèi)粘Ｋ缘闹魇尘褪菬崃康闹饕獊碓?。對于糖尿病患者來說，并不是主食吃得越少越好，而是要根據(jù)自身情況及活動(dòng)強(qiáng)度，適量進(jìn)食主食。如果吃進(jìn)的主食過少，熱量來源缺乏，身體必然要?jiǎng)佑弥竞偷鞍踪|(zhì)來提供熱量。脂肪分解會(huì)產(chǎn)生酮體，易導(dǎo)致酮癥酸中毒。體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，日久則會(huì)導(dǎo)致消瘦、乏力、貧血、抵抗力低下，極易繼發(fā)各種感染等。由此可見，“主食攝入越少越好”的說法太片面了。

2、注意主食的搭配種類

粗細(xì)糧搭配的主食是糖尿病患者的最佳選擇。在每日4～6兩的主食當(dāng)中，除我們平時(shí)吃的米飯和饅頭等細(xì)糧外， 其實(shí)還應(yīng)包括50～100克的粗糧、雜糧及雜豆類。每天攝入的粗糧不要集中在一頓飯吃，最好是中午吃一部分，晚上再吃一部分，這樣更有利于健康。

粗雜糧指除米飯、饅頭之外的全部谷物，如全麥制品、玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥以及各種豆類。粗雜糧由于加工簡單，其中保存了許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)，如膳食纖維和豐富的B族維生素；同時(shí)相對于細(xì)糧來說，粗糧的血糖生成指數(shù)較低，可明顯緩解餐后高血糖狀態(tài)，減少血糖波動(dòng)，利于控制餐后血糖。

合理安排飲食、積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉都是有利于人體健康的。糖尿病患者如果能夠?yàn)榱俗约旱纳眢w健康著想而堅(jiān)持做好這些自我療法，這是治療疾病的基礎(chǔ)。因此糖尿病患者一定要養(yǎng)成自律的習(xí)慣，從生活中的方方面面入手，糾正不良的生活習(xí)慣，做好日常護(hù)理措施，促進(jìn)身體健康，維護(hù)穩(wěn)定的血糖水平狀態(tài)，就能控制糖尿病病情。