人體血糖值低于3.9mmol/L時(shí)就被稱為低血糖，低血糖會(huì)讓患者出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的癥狀，比如焦慮不安，總是饑餓，不停的出汗、心悸，嚴(yán)重的話會(huì)改變患者的意志，意識(shí)障礙。如果沒有得到有效治療，會(huì)對(duì)大腦細(xì)胞帶來(lái)不可逆的傷害性，甚至導(dǎo)致死亡。對(duì)于糖尿病人而言，更是如此。

如何遠(yuǎn)離低血糖？

1、保持規(guī)律進(jìn)餐

部分人群因?yàn)楦鞣N因素不規(guī)律的飲食是引起低血糖的主要因素。另外對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)其容易伴有腎功能不全以及肝病，從而出現(xiàn)了惡心嘔吐，進(jìn)食量減少的情況，若沒有按時(shí)吃降糖藥物，勢(shì)必會(huì)誘發(fā)低血糖。一日三餐要定時(shí)定量，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，隨身攜帶糖果或者餅干等小零食，及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣。食欲不振，不能正常進(jìn)食的人群應(yīng)該更換其他的治療方式，比如改為注射速效胰島素。

2、保持合適的運(yùn)動(dòng)

根據(jù)患者的血糖水平來(lái)規(guī)范運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，合理安排運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要控制好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)量，不能空腹劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量是安排在飯后一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果防止出現(xiàn)低血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量是結(jié)伴而行或者在家人的陪伴下進(jìn)行，以免發(fā)生意外。

3、規(guī)律吃藥

患者需要定時(shí)定量的吃藥，不能擅自停藥或者減藥，當(dāng)出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)用藥增多而且劑量大，容易出現(xiàn)漏服的情況，從而引起低血糖。老年人應(yīng)該在家人督促下服用藥物，按照用藥的時(shí)間來(lái)分開放置，對(duì)于使用胰島素的患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇長(zhǎng)效胰島素，以免出現(xiàn)低血糖。

4、限制喝酒

對(duì)于二型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒會(huì)讓乙醇快速的進(jìn)入身體中，從而抑制了肝糖元功能，引起低血糖。過(guò)度喝酒的話也會(huì)影響肝臟調(diào)節(jié)血糖的能力，另外也會(huì)影響到胃腸道對(duì)鈣以及磷的吸收，不能大量喝酒也不能空腹喝酒，每天的喝酒量控制在100毫升。

溫馨提示

糖尿病患者要注意用藥的方式，因?yàn)橛盟幏绞綍?huì)關(guān)系到藥物的療效。隨時(shí)檢測(cè)好血糖，這是防止低血糖的主要手段，防止誘發(fā)腦卒中。當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)要學(xué)會(huì)自救，隨身攜帶糖果，當(dāng)出現(xiàn)胸口悶痛、不停的冒冷汗、全身無(wú)力時(shí)應(yīng)該及時(shí)吃糖果或者吃蜂蜜，15分鐘左右就能夠緩解。