糖尿病這種疾病雖然常見(jiàn)，但是它需要注意的事情還是非常多的，很多人都認(rèn)為糖尿病的患者是沒(méi)有辦法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，糖尿病的患者也是可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，下面我們一起來(lái)了解一下。

糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自己的病情、年齡及愛(ài)好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車及游泳等運(yùn)動(dòng)。

糖尿病這個(gè)疾病的治療需要從飲食運(yùn)動(dòng)還有合理的用藥方面著手。其中運(yùn)動(dòng)是必不可少的。而且，健身鍛煉可防糖尿病。

糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自己的病情、年齡及愛(ài)好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車及游泳等運(yùn)動(dòng)。

專家提醒糖尿病患者不要選擇劇烈或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)心悸、氣促。糖尿病患者適合40%-80%最大心率（最大心率=220-年齡）的運(yùn)動(dòng)，每周5次或者更多為宜，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，并持之以恒。

生理學(xué)研究已證實(shí)，糖尿病患者人運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的前5分鐘至10分鐘達(dá)不到降血糖的目的；運(yùn)動(dòng)20分鐘至30分鐘，降血糖的目的最佳；運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)40分鐘，雖然血糖可以降低，但血中脂肪酸增加，會(huì)加重糖尿病病情。

糖尿病患者不宜選在清晨運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后30分鐘至60分鐘進(jìn)行，且不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可備幾塊糖果，以便急用。最好能有人結(jié)伴運(yùn)動(dòng)。

1型糖尿病患者在血糖沒(méi)有得到很好的控制之前，不宜參加鍛煉；有視網(wǎng)膜病變的患者，運(yùn)動(dòng)量不能太大，以免誘發(fā)眼底出血；對(duì)于血糖控制不好，血糖大于13.3mmol/L或有尿酮體陽(yáng)性、嚴(yán)重感染、嚴(yán)重心血管疾病、嚴(yán)重微血管病變以及肝、腎、肺功能不全等嚴(yán)重并發(fā)癥的患者不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

在患有糖尿病的時(shí)候一定要合理的安排自己的運(yùn)動(dòng)方式，千萬(wàn)不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要搭配飲食的方式才能達(dá)到緩解的目的，這種疾病雖然是非常嚴(yán)重的疾病，但是也是可以進(jìn)行控制的。