冬天節(jié)日多，免不了吃吃喝喝，天氣的寒冷也會刺激身體內(nèi)消化液分泌增高，食欲大增，容易產(chǎn)生饑餓感，這時糖尿病人也很難確認(rèn)身體是否需要加餐，吃多了反而會加重病情的發(fā)展，不利于血糖的控制。而且冬天還是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，最適宜滋補(bǔ)藥膳的飲用。這時糖尿病人要想控制住血糖的穩(wěn)定有何措施？

家庭醫(yī)生在線有幸邀請到廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任中醫(yī)師莫偉教授，他向我們介紹道，糖尿病人冬日要控制好血糖需要遵守三點原則：一、做好血糖監(jiān)測工作；二、飲食規(guī)律，定時定量，少吃點心和甜點；三、加強(qiáng)運動，避免上呼吸道感染、感冒的情況。

對于冬天豐富的飲食品種，糖尿病人常容易在飲食上遇見一些問題，對此，莫偉教授都給予詳細(xì)的解答。

問題一：糖尿病人想吃水果

現(xiàn)在大家普遍的飲食規(guī)律是飯后水果，對于糖尿病人吃水果也有一定的講究。莫偉教授對想要吃水果的糖尿病人提出以下幾點建議：

1、糖尿病人要在血糖情況控制穩(wěn)定的情況下才能適量吃一些水果；

2、餐后進(jìn)食水果容易使血糖控制不好，因此吃水果時要對主食量適當(dāng)酌減；

3、進(jìn)食水果后發(fā)現(xiàn)血糖有劇烈波動的情況，應(yīng)及時查找原因，減少水果量或進(jìn)一步減少飯量；

4、若血糖持續(xù)增高沒有控制下來，需要及時找醫(yī)生了解情況，進(jìn)一步查看是否需要調(diào)整藥量。

問題二：糖尿病人想吃火鍋

吃火鍋有御寒的作用，也是大家冬天經(jīng)常喜歡選擇的飲食活動。莫偉教授提醒到，火鍋食材多，口味也多樣，對于糖尿病人來說，吃火鍋也要注意辛辣油膩的食材、淀粉高的食材，多吃蔬菜和肉，控制好總的攝入量，避免因貪吃而造成血糖的不穩(wěn)定，火鍋的食用時間長，糖尿病人也要注意把握時間，避免長時間進(jìn)食。

問題三：糖尿病人想吃藥膳

部分糖尿病人可能還會選擇冬季作為進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，莫偉教授提醒，根據(jù)病人體質(zhì)不同，煲湯的藥膳選材也不同。對于偏陽虛、偏血虛的糖尿病患者可以選擇羊肉、生姜、當(dāng)歸聯(lián)用幫助改善癥狀。對于偏燥的病人可以選擇馬蹄滋潤。除此之外，冬天還可以選豬肚、淮山、玉竹聯(lián)用，起到補(bǔ)脾益腎的作用。

最后，莫偉教授還提醒糖尿病人，冬天也不宜放棄運動。但冬季寒冷，糖尿病人在運動時要注意幾點：

1、避免受涼，選擇太陽出來后外出活動；

2、外出做好保暖措施，提前做好熱身運動；

3、最好運動計劃，控制運動量與攝入量達(dá)到相對平衡；

4、雨天時則應(yīng)選擇室內(nèi)運動為好。

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