相信大家都知道，2型糖尿病是一種與不良生活習慣有關的慢性疾病，特別是肥胖的人更容易患二型糖尿病，所以患上糖尿病之后更應該重視生活的調整，特別是肥胖的人更應該重視減肥，應該嚴格控制飲食和堅持運動來控制血糖，就可以降低糖尿病對身體造成的危害。

那么患上糖尿病之后應該怎樣控制血糖呢？這九件事情必須做好！

1、多吃含纖維的食物

糖尿病人在平時應該少吃碳水化合物，應該多吃富含膳食纖維的食物，這樣能夠有效的改善餐后血糖的作用。所以在做米飯的時候，可以加一些五谷雜糧或者和高纖維的蔬菜一起吃，這樣能夠避免餐后血糖升高的現象發(fā)生。

2、避免引起血糖高的食物

在生活當中有一些食物會導致血糖迅速升高的，比如香蕉，香蕉是一種碳水化合物醉了之后會導致血糖迅速飆升，會導致血糖迅速飆升的食物，還有番茄醬和燒烤醬之類的配料，還有榴蓮和葡萄以及荔枝等含糖量高的水果，所以糖尿病人在平時應該拒絕這類食物。

3、運動

肥胖的人是2型糖尿病的高危人群，所以2型糖尿病人在平時一定要堅持運動來減輕體重，在平時最好是每天堅持半小時的步行或者慢跑，以及騎自行車等有氧運動，這些有氧運動都有利于血糖的控制，而且可以降低心腦血管疾病并發(fā)癥的風險。

4、觀察血糖

其實糖尿病多久進行血糖檢查的時間是沒有統(tǒng)一規(guī)定的，如果在平時感覺到自己的血糖控制比較好的話，那么每天進行一兩次血糖檢查就可以了，另外在每個月再進行一次血液檢查。但是出現了血糖失控的現象，就應該連續(xù)使用血糖檢測儀檢查，這種血糖檢測儀可以最終24小時的血糖水平，使用起來是非常方便的。

5、提防低血糖

雖然糖尿病一般情況下都是血糖偏高，但是有時候也會出現血糖突然下降的現象，就容易出現低血糖反應，所以在平時應該隨身攜帶一些葡萄糖片或者能量棒如果方便的話，還應該在低血糖的時候喝一些果汁或者糖漿以及蜂蜜，可以喝牛奶，這些都是低血糖的急救食物。

6、注意胰島素的使用

嚴重的糖尿病人是應該使用胰島素治療的，但是在使用胰島素治療的時候要注意胰島素的有效期，因為過期的胰島素會對身體造成嚴重的危害使用胰島素治療，可以讓血糖保持在正常水平狀態(tài)下。但是一定要注意胰島素要放在冰箱里存放，在28天之前使用，否則會失去效果。

7、保護足部健康

因為糖尿病容易引起身體素質水平下降，在平時的抗病能力比較差，容易受到外界感染而發(fā)生破損，就容易誘發(fā)糖尿病足。所以糖尿病人在平時一定要保護好自己的雙腳，要注意平時的護理措施，如果出現了傷口或者水泡應該積極治療。

8、定期眼科檢查

因為糖尿病的發(fā)生，如果長期血糖比較高的情況下，還會侵襲到視網膜，那么就會出現視網膜病變，很有可能還會導致失明，所以糖尿病人在平時一定要保護好自己的雙眼啊，而且還應該定期到醫(yī)院進行眼科檢查，就可以盡量避免糖尿病眼病的發(fā)生。

9、日常做好護腎工作

當糖尿病血糖長期處于比較高的狀態(tài)下，就會對腎臟造成損傷，如果不積極治療和護理的話，會導致腎臟疾病，甚至會出現腎功能衰竭，所以糖尿病人在平時一定要保護好自己的腎臟，要拒絕吸煙喝酒，多吃有利于腎臟健康的食物。

糖尿病人在平時一定要做好這九件事情，盡量做好這件事情就可以減少各種并發(fā)癥的發(fā)生，可以讓糖尿病人像健康人一樣的生活，進而可以達到長壽的目的。