在很多糖尿病病例中，有很多糖尿病患者按時(shí)服用藥物，而且飲食各方面也控制得不錯(cuò)，但是血糖還是不能穩(wěn)定。而追根究底多數(shù)是因?yàn)榛颊咦陨淼男睦硪蛩卦诟蓴_。因此，糖尿病患者在控制血糖期間還要注意心理，這樣血糖才能完全控制住。

為什么心理因素會(huì)讓血糖不穩(wěn)？

由于很多糖尿病患者在發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病的時(shí)候就開始給自己施加過多的壓力，而過多的壓力會(huì)讓情緒失去控制，這樣就影響了人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，從而讓胰島功能被壓制，而升糖激素的分泌量卻增加了，這樣就會(huì)讓血糖出現(xiàn)上升現(xiàn)象。

另外，有些患者會(huì)因?yàn)樽约簤毫^大而沒有心情運(yùn)動(dòng)，有些會(huì)通過攝取食物來讓自己壓力緩解，這樣就更容易造成身體內(nèi)熱量過多而消耗不了導(dǎo)致血糖難以控制。因此，糖尿病患者要學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解壓力，才能讓血糖更好。

糖尿病患者如何減壓？

一、多和醫(yī)生溝通。在發(fā)現(xiàn)糖尿病后，患者要多和醫(yī)生溝通，并且多了解糖尿病的相關(guān)知識(shí)，了解糖尿病的控制方法，這樣會(huì)讓自己認(rèn)識(shí)到糖尿病并不可怕，就可以減輕壓力。

二、學(xué)會(huì)傾訴。患者不要把所有情緒都?jí)涸谧约盒牡?，要學(xué)會(huì)向家人、醫(yī)生或者朋友傾訴，這樣可以得到大家的開解以及幫助，適當(dāng)?shù)膬A訴可以讓患者壓力得到有效緩解。

三、多活動(dòng)。患者要多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)不僅可以幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量，而且還能夠讓自己的情緒得到緩解，，能夠?qū)毫︶尫懦鰜?，從而有效的控制血糖?/p>

四、保持足夠的睡眠。足夠的睡眠可以讓一個(gè)人精神舒緩，并且能夠避免因?yàn)樾菹⒉缓枚鴫毫υ黾?，要有良好的生活作息，盡量不熬夜，如果睡眠不好的患者可以使用一些藥物幫助入睡，睡覺也是可以很好的放松自己。

總之，糖尿病患者的心理情緒是很重要的，如果控制不好，是很容易讓血糖持續(xù)上升下降不了的。另外，血糖的不穩(wěn)也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，這是很危險(xiǎn)的。所以患者在發(fā)現(xiàn)自己血糖比較高的時(shí)候不要過于焦慮，不要給自己太大的壓力，要相信自己可以把血糖控制住，這樣才能避免自己壓力過大，也能夠早日控制住血糖。