高齡人很容易出現(xiàn)下肢乏力，整個(gè)機(jī)體體重跟隨下降，協(xié)調(diào)能力下降。這些不起眼的表現(xiàn)很少引起自身和家人的注意，但其實(shí)很可能就已經(jīng)患上老年少肌癥了。

老年少肌癥不是一種特定的疾病，它只是因?yàn)槔夏耆嗽陲嬍成喜蛔⒅仫嬍常瑢?dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)少，運(yùn)動(dòng)過(guò)少造成的。本次家庭醫(yī)生在線有幸邀請(qǐng)中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌科李焱主任，請(qǐng)他對(duì)老年容易出現(xiàn)的少肌癥作詳細(xì)講解。

什么是老年少肌癥？老年少肌癥也叫肥胖性的少肌癥。

李焱主任表示，老年少肌癥主要有兩種原因引起：

第一種：肥胖的老年人，由于脂肪增多，本身的負(fù)重增多。另外，身上的脂肪還會(huì)產(chǎn)生很多其他的一些有害的物質(zhì)，導(dǎo)致加快了體內(nèi)肌肉的流失速度，進(jìn)而出現(xiàn)了所謂的肥胖型少肌癥。

第二種：老年人里面的肥胖人群，如果體重減輕的太快，太過(guò)于控制飲食也會(huì)適得其反，導(dǎo)致體重降下來(lái)出現(xiàn)少肌癥。老年人的減重和一般年輕人減肥的減重不一樣，年輕人減重大部分減的是脂肪，但老年人減重可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮或者肌肉流失的比例明顯增加。

因此，李焱主任告誡有減重需求的老年人，在平時(shí)減重時(shí)一定不能急于求成，不能控制的太厲害。而且在飲食上要注意控制熱量的同時(shí)，也要提供足夠的蛋白質(zhì)，才能預(yù)防老年少肌癥的出現(xiàn)。

老年少肌癥只能預(yù)防 專(zhuān)家提出建議

老年少肌癥會(huì)造成體內(nèi)肌肉的流失，包括肌肉量減少和肌肉協(xié)調(diào)能力下降。還會(huì)引起老年人出現(xiàn)行走困難等。那么，對(duì)于老年少肌癥目前的治療手段有哪些呢？

李焱主任表示，目前對(duì)于老年少肌癥并不存在有特別的藥物進(jìn)行治療。只能通過(guò)預(yù)防避免老年人出現(xiàn)少肌癥。因此要求在飲食上要提供足夠多的蛋白質(zhì)，同時(shí)還要注意補(bǔ)充其他的維生素，尤其是補(bǔ)充鈣、維生素D等。另外，要注重日常運(yùn)動(dòng)，如在高蛋白的飲食基礎(chǔ)上加強(qiáng)抗阻力運(yùn)動(dòng)。

李焱主任強(qiáng)調(diào)，抗阻力運(yùn)動(dòng)不是簡(jiǎn)單的散步、走路等輕松的運(yùn)動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)的，而是需要一些健身器械的協(xié)助，幫助機(jī)體增強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，增加肌肉的強(qiáng)度和肌肉的數(shù)量，提高肌肉運(yùn)動(dòng)能力和減少它的流失速度，以此實(shí)現(xiàn)預(yù)防老年少肌癥的發(fā)生。

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