不愛運(yùn)動(dòng)是患糖尿病的一個(gè)重要原因，尤其是在我國(guó)，很多人都沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，下面我們就來具體說說：

肌肉量少更不易降血糖

肌肉運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力是肌肉中的肌糖元，但是，這個(gè)糖分是很有限的，用完后就要從血液中獲取血糖。血糖的來源是我們吃進(jìn)去的食物，肌肉一運(yùn)動(dòng)，肌糖元就把食物轉(zhuǎn)化的血糖消耗了，所以血糖就會(huì)降下來，吃飯后走走血糖可以下降就是這個(gè)原理。因此，肌肉對(duì)于降血糖來說是非常重要的，如果一個(gè)人雖然不存在脂肪過多導(dǎo)致的“胰島素抵抗”問題，但是肌肉量不足，就只能通過藥物控制。

運(yùn)動(dòng)有利糖尿病治療

上面我們說了肌肉量少可能影響糖友降血糖的效果，那么，運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者來說有什么作用呢？我們一起來看看：

首先，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以使人心情舒暢，進(jìn)而減輕情緒對(duì)血糖的影響。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，降低糖尿病并發(fā)癥發(fā)病率。還可以幫助肥胖者減輕體重，它可使肥胖病人體重減輕，2型糖尿病人大多肥胖，對(duì)胰島素不敏感。通過體育鍛煉，使體重下降，胰島素受體數(shù)上升，對(duì)胰島素的敏感性提高，可以降低胰島素的用量。

再者，運(yùn)動(dòng)可以幫助葡萄糖滲入肌肉，促進(jìn)糖代謝，進(jìn)而降低血糖、減少尿糖，并減少胰島素的需要量。再者，通過運(yùn)動(dòng)，糖尿病引起的骨質(zhì)疏松可以在一定程度上得到緩解。不僅如此，糖友還可以通過運(yùn)動(dòng)陶冶情操，培養(yǎng)生活情趣，緩解壓力，改善生活質(zhì)量。最后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以降血壓，增加血管彈性，降低高血壓發(fā)病率。

最后，運(yùn)動(dòng)可使心肺功能得到鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)循環(huán)及呼吸功能加強(qiáng)，并能強(qiáng)壯身體，因而，可以對(duì)糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生起一定的預(yù)防作用。